Svake noći, čisti nogama, organizirati ih douches, vlaži i hrani gelovi i kreme. 1-2 puta tjedno prolazi kroz unutarnje strane stopala s plavac ili žičanom četkom. Sada kozmetičke trgovinama prodavati posebne kupke i maske za noge, oni maziti noge 2-3 puta tjedno. Koristite aroma ulja za ublažavanje stopala umor i težinu. Dodaj na svoju uobičajenu kremu za noge 3 kapi ulja i promiješati smjesu dok ne dobijete glatku, pomoću drvene ili staklene šipke. Nanesite kremu noću i nositi pamučne čarape. Za noge mogu koristiti sljedeće eteričnih ulja: limun, naranča, neroli, pačuli, metvice, klinčić, itd
Svake večeri, napraviti masažu stopala. Naravno, ako idete na stručnjaka, najviše što možete masirati noge ne, ali mnogi od nas ne može priuštiti postupak. Sjednite na pod, zavoj na koljena desne noge i stavite nogu na bedru lijeve noge. Gmina Promna svaki nožni prst na desnoj pješice, hoda preko nogom unutra. Stavite desnu nogu na podu, na gornjem dijelu masaža stopala, PROMIN prste. Zatim idite do gležnja, vršiti pritisak na njega točke pokreta. Lijeva ruka shvatiti pravu tele mišića i povucite odozdo prema gore, zgrabio joj jednu, pa na drugu ruku. Shake potkoljenici, što vibrira prijedlog desno - lijevo. Idi na koljena, masaža, izbjegavajući tetive koljena koja se nalazi na zavoju. Stavite dlan svoje ruke na bok i ljuljačka ga s desna na lijevo. Masaža će vam pomoći da biste dobili osloboditi od oteklina i težine u nogama.
Svako jutro, obavlja malu teretanu, to će vam pomoći da se probudite i učiniti vaš hoda lakše. Sjednite na stolicu, povući čarape preko, a zatim odlazi. Napravite kružnim pokretima nogu na jednu stranu, a zatim drugi. Ponovite krugovi u koljenu i zglobovima kuka. Stanite na nožnim prstima, hoda na njima za 1 minutu. Zatim, stoji na petama i hodati na njima istu količinu vremena. Uzmi 1 minute sit-ups. Zatim sjede na podu s izdisaja, spustite tijelo prema dolje, bez savijanja koljena osjećam kao dostizanje stražnji površinu nogu. Nakon jutarnjeg treninga osjećate težinu u nogama potpuno nestala, a vi ste spremni za aktivan dan aktivnosti.