Kao u konvencionalnom teretanu, prvi je lako vježba. Stanite uspravno, ruke na struk, gledati ispred sebe i lagano nagnuti glavu na lijevo, pa desno, kao da pokušava doći do uha do ramena. Sada izmjenjuju glavu okreće u desno i lijevo, povucite bradu na rame. Cijela vježba kružni pokreti glave do jedne ili druge.
Idi na glavnu kompleksa. Sjednite na rub stolice, ispraviti leđa, ispraviti ramena. Potražite ispred vas i nježno povucite donju čeljust prema naprijed nekoliko sekundi tiho vratiti. Sada dirati prstima uglovima usta i polako početi osmijeh, može pomoći sebi račun. Uglovima usta polako rasti, a vi se osjećate kao svoje mišiće napeta.
Pauziranje na nekoliko sekundi, lagano okreće leđa. Sada fingertips touch kažiprst i srednji na obje strane u kutu svoje obrve, gurati se na njih i nasupte obrve zamrznuti nekoliko sekundi i opustite se. Sada uz nasolabial nabora, stavite otiska prstiju, a sada na štetu sebe ne pomaže prstima, podignite mišića gore, pauzirati nekoliko sekundi i vratite se u početni položaj.
Svaka od ovih vježbi koje se izvode 5-10 puta, po mogućnosti svaki dan. Slobodno dopuniti svoj program feysforminga novim vježbama. To gimnastika lica će biti korisno za žene i muškarce; a prije je to početak, manje će morati uložiti napore kako bi se postigao željeni rezultat.
Usput, očuvati mladost vašeg lica ne samo da će posebna gimnastika - feysforming. Stručnjaci savjetuju kako bi se spriječilo pojavu bora na licu i vratu ne ide u jarko sunce bez širokog oboda šešira i naočala. Zapamti da oštre oscilacije u težini - to je najgori neprijatelj kože; redovito vježbanje; pokušati ispraviti i zdrave prehrane; Odustati od pušenja i prekomjerne konzumacije alkohola. Obratite pažnju na sebe i svoje zdravlje, da ćete uživati i izgledaju sjajno, a suradnici ga odmah obavijesti.