Najpouzdaniji način za zatezanje mišića obraza je gimnastika. Počnite s vježbama za gornji dio obraza:
- Zraka u obraze. Držite zrak u njih tri ili četiri sekunde, a onda naglo opustite. Učinite ovu vježbu 10 puta;
- Zraka u obraze i prevesti zrak iz jednog obraza na druge - 10 puta, a zatim od vrha do dna - također 10 puta. Osjećat ćete da vježbanje utječe na vrat;
- Zraka u obraze i prevesti zrak u ustima oko. Napravite 10 krugova;
- Zraka u obraze i kroz napućene usne puše zrak grčevit. Ponovite 10 puta;
- Opet napuhati obraze i puše zrak iz desnom uglu usta - 10 puta, a onda - s lijeve strane, također, 10 puta;
- Ponovite isto puhanjem zraka iz gornje usne 10. Ove aktivnosti su korisne i za gume (kao što su oni masiranjem) i unutarnja površina obraza;
- Zraka u obraze, kopča svoje ruke i gurnuti prema dolje na njih nekoliko puta rukama, osjećajući njihovu elastičnost;
- Stavite ruku na usta, tako da je sredina dlana pao na usnama, obrazima i prstima stisnula. Smile, odupirući obraze prstima. Nakon podizanja obraze ih opustiti mišiće. Tako osmijeh 10 puta, a zatim se prebaciti ruke i napraviti vježbu opet 10 puta.
Nastavak zauzet radiš vježbe za donji dio obraza:
- Povucite prema donju usnicu i zatvori joj vrh, a zatim, naprotiv, gornji - donji. Provedite 10 puta za svaku od usana;
- Podignite glavu gore, usta lagano otvorena i protežu donju usnu na nos. Imate 10 puta;
- Otvoriti usta, usne i povući naprijed chmoknu ih. Ponovite 10 puta.
Za one koji žele brzo dobiti rezultate, možete dodatno u teretanu kako bi na licu učvršćujuća maska. Pomiješajte 2 žlice. žlica kiselog vrhnja i 1 žlica. žlica meda, nanesite smjesu na lice. Držite masku za 20 minuta, a zatim isperite toplom vodom. Ova mješavina je dobro učvršćuje i njeguje kožu.