Izvođenje posebne vježbe za bradu. To ne zahtijeva puno vremena, možete napraviti između vremena. Ako ne možete biti lijen i to redovito, učinak dugo čekati ne moraju.
Sjedeći za stolom, stavio laktove na stol i pridružite se prsti malo brade treba ih dirati. Somknite zubi, podignite bradu, zatezanje mišića. Pat na bradi četrdeset puta lagano prstima. Ponovite ovu vježbu nekoliko puta tijekom dana. Lite verzija - mazite leđa ruke na bradi, koristeći svaku slobodnu minutu.
Chin podignite i skrenuti lijevo, puno naprezanje mišića. Polako ga okrenite na desno, kao da opisuje luk, vratiti. Ponovite ovu vježbu deset puta u svakom smjeru.
Šetnja po sobi s teškim knjige na glavi. Ova vježba će riješiti nekoliko problema odjednom - uklanja podbradak, razvija dobro držanje i ženski hod.
Pinch u zubima olovku, pisanje slova abecede u zraku, naprezanje mišića brade i vrata.
Zaprokinte glavu natrag, ramena pala. Pratite žvakanje kretnji u roku od nekoliko minuta.
Sjednite uspravno, držati tvoj leđa ravno. Postavite stisnute šake ispod brade i pokušati ga staviti u isto vrijeme spriječava sa svojim šakama. Psihički broje do deset, opustite. Ponovite ovu vježbu najmanje pet puta.
Spustite ramenima, vratu maksimalnu silu, nagnite glavu udesno i ulijevo, deset puta u svakom smjeru. Vježba dobiva osloboditi od podbradak, trenira mišiće vrata.
Izgovoriti zvuk "i", "s", "O", "u", naprezanje brada područje. Unatoč svojoj jednostavnosti, ova vježba vrlo učinkovito uklanja problem, platiti njegovu provedbu barem tri minute dnevno.
Briga za kožu u tom području. Jednostavni postupci će biti prekrasan dodatak u teretanu, bit učvršćivanje učinak na kožu.
Vrlo učinkovita sol oblog, koji tonizira kožu. Žlica morske soli ili redoviti otopiti u čaši vode (možete koristiti mineralnu vodu bez plina). Namočite u ovoj otopini mali ručnik, ocijedite pojas. Oštri pokreti ih mazite na bradi najmanje tri minute. Odmaranje na moru, ponavljanje postupka, pomoću morske vode.
Izricanje kremu na lice, nemojte zaboraviti na bradi. Osim hranjivim i hidratantnim kremama za ovo područje su savršeni kreme s podizanjem učinak, učvršćivanje losion za tijelo.
Uklonite podbradak može vas i profesionalne tretmane, uključujući masaža, Mesotherapy, u ekstremnim slučajevima pomoći, možete potražiti pomoć plastičnih kirurga. No, uz redovitu njegu i sustavnim vježbama, ove mjere neće biti potrebne. Ljepota je u vašim rukama, ne zaboravite o tome.