Depresija nakon blagdana: na posao, a ne da umiru od dosade

 Proces prilagodbe na posao nakon praznika ovisi o tome hoće li vam se sviđa njegov rad. Ako radite zanimljiv i najdraže djelo, ostatak će biti ugodan predah, nakon čega ga je lako i zabavno, možete se vratiti na radno okruženje. Kad nema ljubavi, nadolazeće doživljava kao kaznu. U tom slučaju, pokušajte gledati na poznatog okruženja drugih pregleda i utvrdi ono što vam se ne sviđa to najviše rade. Pokušajte smanjili rutinu, promijeniti prirodu njihovih dužnosti i čine više raditi opušteno ritam.

U prvim danima nakon odmora nemojte preopteretiti se više upoznati s tobom posao. Počnite s dnevnim zadacima koje obavljaju redovito. Nakon nekog vremena, vi ste spremni za nove izazove. Inteligentno distribuciju dnevnog opterećenja, dobro definiran plan prioriteta zaostalih poslova. Riješite ih se postupno, onda nećete imati osjećaj da su svi radovi pao na glavu opet.

Pokušajte napraviti posao za jedan dan rada, ne zadržavaju na radnom mjestu, barem u prvim danima nakon blagdana. Nemojte uzeti doma da nisu imali vremena za završiti na poslu, ne zadržite poslovne pozive kod kuće. Noć u potpunosti opustiti, uživati ​​u komunikaciji s obitelji i prijateljima.

Podrška svoje tijelo uz pravilnu prehranu, redovite šetnje na svježem zraku, te jačanje fizičke vježbe. Sve to pridonosi razvoju ljudskog tijela puno hormona sreće - endorfina. Ne pokušavajte popraviti raspoloženje uz pomoć duhova, a ako želite da biste dobili osloboditi od depresivno stanje, bolje jesti bananu ili komadić tamne čokolade. Ovi proizvodi su jaki antidepresivi.