Treba reći da se pokušava utvrditi najbolje namirnice su stalno. Vojska fotelja znanstvenici, liječnici i nutricionisti neumorno analizira sve što se može jesti, a na toj bazi je ocijena. Ovdje je jedan od najnovijih:
Avokado: utjecaj na razinu kolesterola i smanjuje rizik od dijabetesa i raka.
Jabuke: posebno korisni za normalizaciju krvnih žila i srca, a također može biti i preventivna mjera protiv raka.
Borovnice: vrlo hranjiv, dobro za oči, povoljno utječe na pamćenje i smanjuje proces starenja, te je dobro sredstvo za sprečavanje bolesti povezane s mozga i srca, dijabetesa i raka.
Brokula: Izvrstan alat za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i raka.
Riba, osobito losos, sardine i haringe: vrlo dobar za rad srca i mozga, smanjuje rizik od raka, pomaže dobili osloboditi od depresije.
Mahunarke - grašak, grah, leća: energetski proizvodi, okrepljuje. Oni su također dobri kao profilaktička održavati u dobrom stanju srca i krvnih žila, usporiti napredovanje raka, normalizirati razinu šećera u krvi.
Gljive: njihova uporaba je korisna za obnavljanje imunološkog sustava. Smatra se da oni mogu pomoći u borbi protiv raka i virusnih bolesti, kao i normaliziraju krvni tlak i, prema nekim izvješćima, razinu kolesterola.
Bademi i orasi: imaju blagotvoran učinak na srce, smanjuje kolesterol kalorije i vrlo punjenje, pomoći da ne prejesti.
Laneno: da se smanji rizik od bolesti krvnih žila i srca.
Nar sok: poboljšava stanje krvnih žila i na taj način smanjuje rizik od moždanog udara, bolesti srca i nekih oblika raka, usporava proces starenja.
U ostalim ocjenama ne manje od uvjerljivo dokazala korisnost drugih namirnica, osobito češnjak, jagode, mrkva, paprika, banana, zelenog čaja, soje, mlijeka, jaja, piletina, ljekovitog bilja itd Vjerojatno svatko od znanstvenika prava, dostojanstvo, bez obzira što proizvod nije branio. Uostalom pomoći, stvorio po prirodi, samo nešto što smo podcijenjena, a svojstva nečega dok ste naučili.
Čini se da je izbor korisnih proizvoda treba shvatiti da je, kao prvo, to je bolje izabrati one koje su uobičajene u vašoj regiji, a kao drugo, ne treba zanositi previše velike doze proizvoda, čak i najkorisniji.