Vraanje energetski potencijal mozga javlja tijekom spavanja. Njegova maksimalna oputenost potie stvaranje novih stanica u odreenim dijelovima mozga i priprema za nove spoznaje i znanja potrebne. Prema kvalificiranom somnologija, javlja tijekom spavanja konsolidacije i sistematizaciji informacija dobivenih tijekom dana. Stabilizacija ivanog sustava tijekom spavanja prua dobar emocionalno stanje koje prati radnu atmosferu.
Prednosti sna za oba neosporna inteligencija i zdravlje. Usporavanje svih fiziolokih procesa tijekom pune sna omoguuje da ispunite utroene energije tijekom dana i oporavak tijela, koji su najslabija karika u lancu zdravlja. Sposobnost tijela za regeneraciju je mogue samo pod povoljnim uvjetima za ovaj faktor, od kojih je jedan san.
Trajanje spavanja za odraslu osobu iznosi najmanje 8 sati, uzimajui u obzir svoje biorhythms (sova, ptica). Kronini nedostatak sna moe smanjiti koncentraciju, percepciju i informacije diskoordiniruet tijek rada. Ne najbolji to stanje utjee na izgled. Siva ten s tamne krugove ispod oiju - Ova pojava ne moe biti uspjena, te izrazio povreda zdravlja, zbog nedostatka sna je jo jedna prepreka za uspjeh.
Da bi se poveala prednosti spavanja treba biti u skladu s odreenim pravilima. Odlazak u krevet s napola prazan eludac. U tom stanju, energija nee biti ometen od osvjeenje uma i tijela. Spavanje u isto vrijeme pridonosi brzom zaspati bez umora. Soba za spavanje mora biti svjee i cool. Hladnoa ini dubok san, a vruina i vlaga je prekinuta. Udoban krevet. Saetak misao.