Postoje tri vrste tijela. Prvo - ectomorph. Ako ste vlasnik dugih udova, uske noge, prsa, ruke i relativno kratak torzo, te - ectomorph. Izgradnju mišića, što će biti dovoljno teško. Stručnjaci savjetuju članovi ove vrste su ograničiti svoj trening snage vježba.
Mesomorph razlikovati dugi torzo, široka prsa i nizak postotak tjelesne masti. Jaka i priroda mišićne mesomorph gotovo nikakvih poteškoća da aktivno zapošljavanje mišićne mase. Ova vrsta toga je najčešći među bodybuilders.
Mesomorphs dobri za razne treninga. Češće mijenja redoslijed vježbi, vježbe sebe, to bolje. Stručnjaci preporučuju mesomorph alternativnu energiju 2-3 tjedna napornog treninga i 1-2 tjedana treninga pluća. Ova kombinacija će pružiti stabilnu izvedbu rasta sportaša.
Treći tip - Endomorphs. Ljudi ovog tipa toga razlikuju po tome što imaju veliku kost, okruglo lice, meke mišiće, kratak vrat i veliki postotak masnog tkiva. I masti uglavnom pohranjena u bedrima, stražnjici i trbuhu. Oni su prilično lako dobiti mišićnu masu, ali to je vrlo teško voziti tjelesne masnoće.
Za ljude treće vrste pokazuju različite treninga. Svaka dva ili tri dana, program mora biti barem malo promjene. To je vrlo važno za održavanje visoke endomorphs vježbe intenzitet prisiliti tijelo da rade uz maksimalnu učinkovitost, a aktivno sagorijevanje masti.
Naravno, "čiste" vrste su rijetke. Odlučila izdvojiti 88 podtipova tijela, formirana na temelju tri glavne. Procijenite osobu koja pripada jednom ili drugom osnovne tip na temelju prevlast njegova karaktera ovog tipa.