Lov bez trenera, barem u početnoj fazi sportova, da ćete učiniti mnogo u krivu. U najboljem slučaju, ova vježba - izgubljenog vremena, u najgorem - ozbiljan zdravstveni rizik.
Zašto to učiniti
Glavni razlog za individualne treninge s trenerom - potrebu za učenjem odgovarajuće tehnike vježbi. Uostalom, u tom aspektu fitness je ne razlikuje od nogometa ili tenisa. Također, ne mogu se sjetiti nečega što se lako može uzeti reket i ići na sud protiv majke tenisača. A fitness - Ako želite uspjeti, konzultirati sa stručnjacima.
Nakon što su svladali osnove, bacanje sjednice s trenerom, također, ne bi trebalo biti. Nakon treninga najučinkovitije kada se njihov program je osmišljen tako da odgovaraju vašoj osobnosti. To se sastoji ne samo u pogledu vaše fizičke forme, ali i uzima u obzir vaše dnevne rutine. Na primjer, ako ste proveli dan prije burne večeri, sljedeći dan najbolje što ste sposobni, - Lake staze. I u svojim programskim aktivnostima na popisu klupa mrena. Instruktor će vam pomoći distribuirati opterećenje do odstupanja od programa ne utječu na konačni rezultat.
Osim toga tu je i motivacijski aspekt - da ćete biti manje vjerojatno da će preskočiti razred, znajući da će naći neku drugu osobu. Uz vodiča, ako se osjećate sigurnije, a zapravo osobni trener - pravi vrelo znanja o prehrani i trening metoda.
Upućeni
Da biste odabrali pravi instruktora koji bi odgovarao za vas, postoji nekoliko načina. Prvi - sortiranje svih trenera u teretani. Drugi - učinkovitiji. Prikupljanje informacija može biti pokrenut odmah na recepciji. Uostalom, djevojka ili mladi ljudi vani koji su najčešće sami uključeni u klubu i može vam pružiti korisne informacije o instruktorima.
Osim toga, svaki klub ima galerija portreta trenera. Možete samo vidjeti tko su ti ljudi daje vam više povjerenja. Nakon osobnog trenera - to je kao liječnik ili odvjetnik. To bi trebao biti osoba koja imate povjerenja u potpunosti ili suosjećati.
I, što je najvažnije, izgleda kao trener radi s drugim klijentom, a vi ćete vidjeti da li je tvoj narod. Obično važan čimbenik pri odabiru trener je sličnost fizička i psiho. Prvo, ljudi podsvjesno izabrati svoju vrstu. I drugo, ljudi uvijek vidi primjer kako je on želio da bude.
PODJELA trenera
Jedinstvena razina klasifikacije fitness instruktora u našoj zemlji nije, a svaka mreža se razvija vlastitu. Najviša kategorija obično naziva "master trener" (ponekad se koriste varijante "Grand Master" ili "Master +"). U nastavku je naveden osobnog trenera (ili jednostavno "trenera"), čak i niže - fitness instruktor.
Grand Master - je obično generalist, od autorove metode treninga, s iskustvom u klubovima pet godina, uz stručno obrazovanje u teoriji i praksi fitness. Usluge su trener obično skuplji, ali troškovi nadoknaditi.
Osobni Postignuća trener također su važni, ali ne i od primarne važnosti. To nije sve dobre sportaši postali izvanredan trener. Kao što mnogo više cijeniti da sam trener producirao nekoliko prvaci.
Kako uštedjeti
Naravno, sjednice s osobnim trenerom - ne jeftino zadovoljstvo. Možete smanjiti troškove kombiniranjem lekcije s instruktorom i nezavisne treninga. Glavna stvar je da se upozori na instruktora koji ćete to učiniti u ovom načinu rada, tako da je pripremio program za vas s tim na umu.
Ako je izbor između samozaposlenih, a sa trenerom kroz vrijeme, i "mjesec s instruktorom samo mjesec dana", poželjno je da se na prvu opciju. Manje vremena između svoje obveze, to bolje.
Ako ste izabrali drugu opciju, a self-trening može potpuno besplatno se konzultirati na dužnosti u dvorani trenera. Zapravo, onda je on na dužnosti.
Konačno. Natrag na trenerom nikada nije kasno. To je apsolutno normalna situacija. Prema pravilima bilo koji klub, što nisu vezani za bilo koju određenu instruktora i možete distribuirati plaćeni posao, čak i među svim trenerima u dvorani.
CIJENE
Ovisno o razini fitness kluba, vrsti i složenosti programa osposobljavanja, kvalifikacije trenera i broja plaćeni trening sat privatnih lekcija košta od 20 do 100 dolara.