Prednji turn prolazi u ravnoj liniji kroz glavu. Vaš cilj u ovom slučaju - do minimalne udaljenosti od role, odnosno, smanjiti koliko god je to moguće. Čučanj, stavite ruke ispred njega i pritisnite glavu što je više moguće prsima. Lagano gurnite noge, a zatim zategnite ih na njega: bolji skupinu, veća je vjerojatnost da ćete imati dovoljno inercije da bi potpuni zaokret.
Salto unatrag gotovo ogledala prednji, s jedinom razlikom što vam je potrebno da odnese glavu u stranu kako bi se izbjeglo oštećenje na vratu. Budući da je u punoj čučanj, samo se opusti, a ti povući. Čim dotakne rame zemlje, daleko, ruke su mu leđa za sigurnu i dodatnim pritiskom, a zatim pritisnite na noge.
Bočni kolut vas priprema za "arapskog" kolutom. Čučavac, prikazati jednu od nogu (što vam je draže) na stranu. Sada brzo kretanje, pomicanje težine na nju i pritisnite drugu nogu, a potom ga zategnite na sebe. Nakon što prolazi kroz cijeli leđa, što će se vratiti u početni položaj. Uglavnom, ovaj pokret je apsolutno slično onome što će učiniti s arapskim kolutom.
Ako vam je potrebna roll izvesti na čvrstu površinu (amortizaciju pada s visine), bolje je koristiti "vojsku" utjelovljenje. Ona leži u činjenici da je prije gimnastika obje ruke skrenut u istom smjeru: na primjer, ako se povuče svoju desnicu na lijevoj strani, a zatim desno rame će dati dalje, omogućujući vam kuvyrknutsya kroz njega, izbjegavanje kontakta sa zemljom glave. Imajte na umu da s ovom okidača može boriti protiv tri "ispupčen" bokser: na ramenu, kralježnice i donjeg dijela leđa (dijagonalna crta gimnastika prolazi kroz leđa). Sposobnost da se izbjegne udaranje u rotaciji dolazi samo s iskustvom.