Upišite se u tečajeve joge, masaže i gimnastika za trudnice, čak i ako je prije nešto slično ne bavi. Ne bojte se i ne budite lijeni. Prednosti takvih aktivnosti ima pozitivan utjecaj na vaše forme, ali i doprinijeti dobrom razvoju fetusa i lako trudnoće. Ako nemate medicinske kontraindikacije, vaš liječnik mora odobriti sudjelovanje na takvim tečajevima.
Budite sigurni da koristite kozmetiku s visokim sadržajem kolagena i vlaži kožu. Inače, nakon završetka trudnoće ćete dobiti strije i ožiljke na prsima, bedrima i trbuhu. Osim toga, kako bi koža trebala biti plaćeni više pozornosti higijeni. Tuširanje, učinite to za nekoliko minuta duže nego obično. I budite sigurni da koristite kontrasta dousing. Ako vam se sviđa kupanje, idite privremeno na tuš. Rasporedi zračne kupke za prsa nekoliko puta dnevno za 10-15 minuta. Prilikom odabira kozmetika koristiti više opraštati i meku hranu. Eliminirati solarij. Pratite dnevni unos tekućine kako bi se izbjeglo edem.
Mentalni stav je vrlo važno za održavanje potrebne obrasce. Ona definira apetit i glad, koja je uvelike povećao tijekom trudnoće. Tune u obilju, a uravnotežena prehrana, postali selektivni u odabiru proizvoda i kontrolu tjelesne težine. Saznajte više o prehrani i potrebi uvođenja u prehranu pravo proizvode reći liječniku. Također je potrebno kako bi se napuniti pozitivnom čitanje, druženje s obitelji i dobrih prijatelja. Najčešće, žene uče o tome trudnoće 6-8 tjedana, a zatim početi specifične raspoloženja, želju da jedu više, itd Ako uspijemo zadržati isti stav kao i prije otkrivanja trudnoće, problemi s viškom težine koju su zajamčena kako bi se izbjeglo.
Ažurirajte svoj ormar. To će vam pomoći da se sam povući zajedno i pobjeći od razmišljanja o hrani. Osim toga, s obzirom na pop trbuh nećete moći nositi uobičajene stvari za sebe, a vi ćete morati posebne haljine dizajnirane za trudnice. U cilju očuvanja oblik grudi kupiti dobar grudnjak. Njegov šalice trebao biti dobro zaokružiti mliječne žlijezde, ali u svakom slučaju ih ne stisnuti. Kao veličine dojke potrebno promijeniti grudnjaka. Uzmite u naviku ne pucati na spavanje. Nosite poseban steznik koji podržava želudac. To će vam pomoći zadržati ispravan stav i sklad, a ne toliko da se protežu kože trbuha