Ako ste u lošem raspoloženju, to je vjerojatno s dobrim razlogom. Razmislite o tome zašto se to događa, a ako je moguće, razgovarati s nekim o tome. Samo recite prijatelja ili kolegu o problemu - to će vam pomoći da se osjećate bolje. Tu je još jedan učinkovit način da psiholozi preporučuju - ići van ili na balkonu i dao glasan krik ili dovoljno plaču. To će vam dati zrak kao da je svoje tamne raspoloženje.
Tjelovježba - odličan način da se iz lošeg raspoloženja. Ako možete sebi snagu za punjenje, možete dobiti prirodne endorfine naplatiti - oni koji čine da se osjećate dobro opet.
Začudo, mnogi ljudi nesvjesno posežu za svoje omiljene čokolade za "ometanje" lošeg raspoloženja. I oni to sasvim u redu. Čokolada, zna se da je odgovoran za pozitivan stav, zbog naglog oslobađanja serotonina u mozgu.
Razmislite o manje sretnih ljudi - ponekad jednostavno introspekcija omogućuje ponovnu procjenu situacije. Loše raspoloženje može biti zbog refleksije da sve ide krivo i tamo. Što možete učiniti u tom slučaju? Prošećite, čak i ako imate samo 30 minuta pauze za ručak, pogled na ljude oko sebe. Najvjerojatnije, vi ćete primijetiti barem jednu ili dvije osobe koje su vjerojatno da će se slažu da svoje probleme i svoj krov nad glavom. Ako ste u tako će dobiti osjećaj za realnost i izgledi za život, a zatim sve turobno možda ne čini tako loše.
Slušajući jedan od omiljenih pjesama ili pjesme koju misli vratiti u sretnom trenutku u svom životu, što je povezano s ovom glazbom. Zašto ne ići dalje? Zapoyte sebe, čak i ako ne baš u mogućnosti.
U određeno doba godine, osobito zimi, smanjuje duljinu ljetnog vremena može negativno utjecati na raspoloženje. Neki ljudi imaju tendenciju da se čak i sezonske depresije. Neka se u više svjetla u svom životu. Često izlaziti tijekom dana na ulici, dodajte dodatne rasvjete i svijetle boje na svoj dom dekor.
Priznanje da je loše raspoloženje su sastavni dio života, može odmah smanjiti njegov utjecaj. Nasmijana na sebe u ogledalu, vi ste više vjerojatno da će promijeniti tijek tmurne misli, a raspoloženje će biti sunčano i lijepo.