Prije svega, suspendiran s posla. U državi u kojoj ste sada, nastup nije vaš glavni adut. Više radite u ovoj državi, više gubite vrijeme za buduće oporavak. Ispunite hitni i organizirati si pauzu.
U fiksnoj pauze pridruže u njihovom omiljenom stvar. Bez obzira kako to izgleda, onda morate vježba koja vam donosi zadovoljstvo. Izvadite svoj teret potisnute emocije. Željena vrsta treninga je od velikog adrenalina - u ovom slučaju da se riješite izgaranje vrlo brzo.
Razgovarajte i provesti vrijeme što je više moguće s ljudima koje volite. Ako imate samo pet minuta da se vrati u normalu, koristiti ih da razgovaraju sa svojim obiteljima i voljenima. To je vaš najbliži ljudi koji su spremni da vam pomognu kad stvarno loše. Imajte to na umu i ne zaboravite da ih podrže u teškim trenucima za njih.
Poslije obroka njihovu posla, ne dopustite užurbano aktivnosti. Oni su najveći utjecaj na vaš um i ne raditi u opuštenoj način, što dovodi do izgaranje sindrom.