Anksioznost i iracionalan strah: kako prevladati napadi panike

Fiziološki mehanizam

Strah i tjeskoba - biološki predodređeno emocije potrebne za ljudski opstanak. Daju tijelo snažan izvor energije za početak borbe ili pobjeći od opasnosti. Iznenadni osjećaj straha u tijelu stvara brojne promjene: nadbubrežne žlijezde počinju proizvoditi adrenalin, što povećava krvni pritisak i stiskanje krvnih žila, povećava broj otkucaja srca i krvni razine šećera i tako dalje Ovo su fiziološke procese pripadajućih napadi panike..

Ljudi koji imaju anksioznost se manifestira u obliku panike, izgubiti kontrolu, oni smatraju da je smrt približava. Napadi panike su periodične kratkotrajna, nagla-napad panike.

 Međutim, u ovom slučaju um uspije i izaziva fiziološke resurse bez izazivanja opasnosti. prouzročiti neopravdano zabrinutost. To je zbog ljudske sklonosti zadržati svoje osjećaje, osobito ljutnju. Dok osoba doživljava ljutnja, bijes i strah, tijelo oslobađa energiju. No bez potrošnje, a potisnuta u tijelu je pohranjena u obliku mišića stezaljke. Ova energija će prije ili kasnije otkriti. Često se izlazi kroz napad panike.

Liječenje

Nakon prvog takvog napada osoba okreće liječnika. Često, nakon ankete neurologa dijagnoze - distonija i dodjeljuje sedaciju. Napadaji panike, na žalost, ne prođe, a pacijent shvaća da je njegov problem nije medicinski i psihološki.
Psihoterapeuti i psihijatri imaju tendenciju da se propisati lijekove pacijentima. Oni propisuju smirenje, beta-blokatori, antidepresivi. No, akcijski blokatori ima samo privremeni učinak. Zbog uzrok panike - psihološki, učinkovit način postaje nefarmako- terapija - bihevioralne i konverzacijski.

Kontroverze nastane između napada panike i jake slika čovjeka, boli njegov ponos. Pokušaj da preuzmu kontrolu nad vlastitim samo povećava anksioznost.

Psiholog pomaže ispraviti problem i razumjeti neurotičnih sukoba, koji je postao osnova za pojavu napadaja panike. U suradnji s ponašanju i interaktivne psihoterapija učinkovito koristi tijelo orijentirane psihoterapije. Kao rezultat liječenja postignut je najvažnija stvar koja će vam pomoći da se nose s tjeskobe i panike - ljudi su na početku shvatiti da dobivena paniku - rezultat osobnih karakteristika, a osobnost se mijenja da ga samo osloboditi od anksioznih poremećaja, pomoći izgubiti osjećaj straha.

Kako prevladati strah i panika prevlada

Ako napada dogodilo, vratiti stabilnu državu koju disanja, koji je u ovom slučaju je vrlo moćan alat. Činjenica je da je s pojavom anksioznosti i straha, disanje postaje plitko i česte. Dišni sustav je usko povezana s endokrini i kardiovaskularni sustav, a time i promjene u njoj dovesti do promjena u druga dva. Sporo, duboko, u trbuhu disanje odgovara mirno, emocionalno stabilne države. To će smanjiti disanje ravnotežu broj otkucaja srca endokrinog sustava. Duboko disanje trbuhu aktivira parasimpatički opuštanje odgovoran za sustav.