Prvi, a vjerojatno glavni uzrok loših snova - to je nesretna stres, koji je već donosi puno problema i degradira cjelokupno zdravlje. A za noćne more nije važno što točno je uzrokovano stresom. Oni mogu biti posljedica naglih negativnih promjena u vašem životu, kao što su razvod ili otkaz. A može biti uzrokovana umor od rada, financijskih problema ili nizu neuspjeha ljubavi. Osim toga, noćne more mogu biti uzrokovani pretjeranim uzbuđenjem prije nekog važnog događaja za vas.
Međutim, ne samo da stres može uzrokovati noćne more. Poremećaji spavanja Uzrok također može biti sredstvo za rješavanje stresa, poput antidepresiva i ostalih lijekova. Čak i sedative i opijati su u mogućnosti da vam dati lošu uslugu i izazvati uznemirujuće i zastrašujuće snove. Srećom, ova nuspojava može se smanjiti na nulu, zbog čega ga prestati uzimati lijek ili ga zamijeniti s drugim.
Treći razlog, tradicionalno povećava rizik vidjeti loš san - bolest popraćen snažnim porastom tjelesne temperature. Dakle, tijekom epidemije gripe može se smatrati vrijeme masovnih noćne more. Također, loši snovi mogu biti u pratnji groznica, trovanja hranom.
No, čak i najviše neškodljiv hranu, ne dovodi do gastrointestinalnih poremećaja, značajno može pokvariti noćni odmor. Najistaknutiji među prenose hranom patogena loše snove vrijedan začinjene hrane. Burning začina sadržanih u hrani, povećavaju metabolizam, a to sprečava tijelo u potpunosti opustiti. Posljedica takve prehrane vrlo često noćnih buđenja i uporni tjeskobe doživjeli tijekom spavanja.
Ništa manje opasno za one koji vole slatko spavanje je također masne hrane. Dakle, ako je vaš ručak obično se sastoji od krumpirića i pirjanim pileća krilca, onda vam svibanj postati žrtva noćne more koje se pojavljuju s iznenađujućom pravilnošću. Ali, ako možete zamijeniti mast brze hrane za salate od povrća i mesa prehrani, noćne more uskoro vratiti težine.
Konačno, šesti uzroci loših snova - je alkohol. Naravno, čaša crnog vina uz večeru ne utječe na vaše noćni odmor. No, ovdje je zlouporaba alkohola je vjerojatno da će znatno golicati živce by noćna mora vizijama koje se pojavljuju nekoliko puta noću. Dakle, želja da se odmoriti za osam sati u noći treba biti snažan argument da odbije dodatne vinske čaše ili stakla.