Dan 1:
Za cijeli dan trebali jesti 1 jaje (ako je jako gladan, možete 2 - u ekstremnim slučajevima), i piti mlijeko. Sva tekućina isključeni piti obrano mlijeko.
Dan 2:
Uključite 1kg voća, 50g kruha i salata povrća. Također mlijeko može piti vodu u bilo kojoj količini.
Dan 2:
U mlijeku i dodajte šećer tijekom dana piti 2L obranog mlijeka.