Prije nego li što je svjetlo prehrana, želim razmišljati o svim prednostima i manama takvog sustava vlasti.
Definitivno plus - blagi učinak čišćenja jesti male porcije, ali često (frakcijske). Kao posljedica gladi, što uzrokuje da se prejesti, ne događa se, i rad probavnog trakta je poboljšana. Štede dijeta dijeta temelji se na proteinsku hranu koja ne oštećuju mišićno tkivo, spalio samo nakupila masnoća.
Kada svjetlost prehrane isključiti iz svojih izbornika masti i ugljikohidrata, što može izazvati nelagodu u tijelu. Pounds istopiti pred našim očima, ali samo na račun izlazne tekućine, pa kad idete na normalnu prehranu, možete udebljati opet, i to je svakako manje od takve prehrane.
Ako se odlučite isprobati sparing prehranu, ne zaboravite da je njegov glavni zadatak - kako bi se osiguralo maksimalnu udobnost probavne organe. Ne možete: toplo, hladno, vruće, kiselo, slano, začinjen i alkohol. Najveća Hrana zadirkivali (meatballs, meatballs, pire krumpir, itd).
Dakle, jedna od opcija štede dijeta:
Doručak: nezaslađen zeleni čaj ili organska kava.
Ručak: sir - '40
Ručak:. Sir - 20 grama, kuhano jaje kuhana - 1 kom, kuhano meso (piletina, govedina, teletina) - 110 g
Večera: lean kuhana mesa - 110 g povrća salata odjeven u nerafiniranog ulja.
Noću: čaša metvice juhe.
Naravno, to je prilično stroga dijeta, ova dijeta može dodati zobene pahuljice ili riža kaša.
Povrće i voće, poželjno je koristiti toplinske obrade čitljivost, a morate biti oprezni, jer su neki od njih su u stanju izazvati stagnaciju i nakupljanje plinova (npr, grah, kupus, rotkvica, itd).
Zapamtite, slatkiše, bijele čokolade i kolač - to je samo otrov za naš želudac.
U početku, vrlo je teško naviknuti se na ovom sustavu, snazi, ali nakon vrlo kratkog vremena to neće biti samo dijeta, to će biti vaš način života, i zahvalna tijelo će vam zahvaliti.