Bit odvodnju dana je da se tijekom dana ne može biti apsolutno ništa jesti, i piti samo negazirana mineralna ili izvorsku vodu. Dnevna količina vode treba biti najmanje 2, 5 litara.
Učinkovitost ispuštanjem dana na vodi, prije svega, da se pije voda u potpunosti ispunjava želudac, a time i osjećaj gladi. Osim toga, voda ima pozitivan učinak na ljudsko tijelo: terapeutski učinak (čišćenje od gubitka tjelesne težine i) i kozmetički učinak (pomlađivanje i čišćenje kože).
U pogledu dan mršavljenja post Voda je najučinkovitije. Dnevna gubitak težine od 1 do 2, 5 kg. To se ne preporučuje organizirati dane posta više od 1 put tjedno. Prije i nakon datuma pražnjenja treba obratiti posebnu pozornost na svoj način ishrane. Uoči dana iscjedak trebao biti organizirati niske kalorijske večera najkasnije 19:00, a sljedeći dan nakon pražnjenja potrebno je pokušati ne koristiti teške i masne hrane. Rasporedi postu dana je potrebno, poželjno je u istom danu u tjednu.
Između ostalog, dana voda posta igraju važnu ulogu u obrazovanju samodiscipline, volje, samoorganiziranja vještina u postizanju tog cilja.
Možda mnoge žene koje mogu izdržati dan posta, može pohvaliti ne samo uzimajući osloboditi od kilograma, ali njegova trajnost i izdržljivost.
Tijekom vremena, post dana na vodi neće se shvati kao iskušenje.
Kroz tjedne dane posta na vodi, ne samo da može postati tanji, ali i mlađi i ljepši.