Ovaj postupak ne može se koristiti spontano, bez pripreme. Ideal - izgladnjivanje u posebnom medicinskom centru. Posavjetujte se s liječnikom potreban još jedan dan bez hrane i vode. Suha post je kontraindicirana za osobe s bolestima dišnog sustava, jetre, srca, endokrini problemi, poremećaji koji su pothranjena, ili povišena razina šećera u krvi krvarenja. Trudnice i dojilje također ne treba gladovati.
Postoje dvije vrste suhog posta: tvrde i meke. U prvom slučaju isključene bilo kakav kontakt sa tekućinom: ne možete piti, kupati, operite, četkanje zubi, isperite usta i, ispiranje crijeva, oprati ruke, itd Kad meko suho unos posta vode je zaustavljen, no dopustio higijene vode postupke.
U svrhu gubitka težine preporučuje se da koristite mekanu opciju za 1-3 dana, a po prvi puta u svakom slučaju ne može biti gladna duže od 24 sata. Suha post iznad rok tri dana, morate biti pod nadzorom stručnjaka i individualno dizajnirane, na primjer, "kaskada" (izmjena gladi i unos hrane).
Pripreme trebaju početi 2 tjedna prije početka posta. U ovom trenutku, ne možete jesti šećer, šećer, sol i njihove proizvode, meso, kava, alkohol. Dnevna prehrana treba sadržavati ribu, perad, mliječni proizvodi, jaja, povrće, žitarice, gljive, sušeno voće, bobice, voće, med. Trebate piti vodu, čajeve, sokove nezaslađen. Tjedan dana prije posta poželjno da ide na jela isključivo od biljnih namirnica.
Na kraju pripremnog razdoblja, odaberite dan i točno vrijeme početka suhe posta. Sat vremena prije dogovorenog vremena trebate jesti. Sljedećih 60 minuta treba piti vodu s medom i limunom. Zadnje gutljaj vode znači početak suhe posta.
Tijekom odbijanja hrane i tekućine je neophodno kako bi se osigurala kontinuirana pristup kisika u pluća. Preporučuje se prozračite sobu više nego inače često, duge šetnje u prirodi, ne vježbe disanja. Drugi važan uvjet je da zabrana uzimanja bilo kakvih lijekova. Ako bol postane prejak, post biti završena prije roka.
Za izlazak iz kratke suhe posta, koji je trajao više od jednog dana, potrebni su posebni uvjeti. U tom slučaju, prvi obrok treba biti blagi do umjereni, kao što su jogurt šalice.
Cijela dva-tri dana posta je potrebno točno isti sat, kada je pokrenut. Na primjer, ako je napravio zadnji gutljaj vode u 9 sati, izlaz posta mora pojaviti u 9 sati, a ne minute prije. U prva dva sata, morate piti samo čistu vodu. Njegova se količina određuje prema potrebama tijela. Zatim trebate jesti mliječni proizvod visoke masnoće, kao što su sir i mlijeko. Dva sata kasnije možete uživati u ribi ili pileća juha neslan.
U prva dva dana je osnova prehrane proteinima životinjskog porijekla: svježi sir, jogurt, sir, kiselo vrhnje, jaja, juhe (piletina ili riba), kuhana riba i piletina. Iz drugog dana možete jesti male porcije kruha, žitarica, kuhano povrće. Bilo sirova hrana, kao što su sirovo mlijeko ili neprovrelog povrće termički isključeni.
Trećeg dana možete prijeći na prehranu, prehranu sličnu pripremnog razdoblja. Svi proizvodi moraju biti izuzetno svježi i dijelovi male. Nakon objavljivanja suhe posta je važno da ispunite ravnoteže vode u tijelu, tako da piju vodu koliko god želite.