Ako ste zlostavljali alkohola, vaše tijelo će patiti od dehidracije. Da bi vašu kožu u svježi novi izgled, napraviti hidratantnu masku. Uklonite podočnjake i vrećice oko očiju kako bi čaja. Kuhajte ih cool i stavite na kapke, a nakon 10 minuta, izvadite i isperite hladnom vodom.
Nakon ljevanice vaše tijelo treba vitamin C. Pijte svježi sok od naranče ili zeleni čaj.
Nakon jede previše teško ući u pravilnom ritmu, ali treba probati. Savršen doručak jelo je zobeno s jabukom. Tijekom dana, suzdrže od masne hrane. Jedite uglavnom svježe voće i povrće.
Pijte puno tekućine. To će vam pomoći donijeti toksine nakupljene u tijelu. Izbjegavajte kavu i crni čaj. Jesti čistu ili mineralnu vodu, kao i zeleni čaj i hibiskusa.
Ako ste uhvatili postprazdnichnaya depresije, pokušati pobjeći iz tmurne misli, na primjer, gledajući komediju, omiljenu glazbu ili čitati zanimljivu knjigu. Također, možete pomoći u shopping, odlazak u kozmetičkom salonu ili čišćenje stana. Nemojte popustiti malodušnosti, slagati ili rade.
Pokušajte provesti više vremena na otvorenom. Tako možete brzo vratiti snagu i zdravlje. Ako je moguće, više kretati, komunicirati s prijateljima.
Pola sata kupanja u bazenu ili otvorenim vodama. Vi ćete osjetiti vitalnost i obnovu. Plivanje može biti zamijenjen kupanje s morskom soli ili hladan tuš.
Promatrajte način na dan. Odmor može vas nokautirati s uobičajenom rutinom. Sada vaš zadatak - što je prije moguće vratiti. Ako ne možete zaspati noću, popiti šalicu toplog mlijeka s medom.
Pa se u ritmu pomoći sportu. Idi na fitness klub, ili barem učiniti nešto istezanje kod kuće.