Neki ljudi nakon blagdana ići na dijetu. Ovo nije dobar izbor, kao što je u hladnoj sezoni naše tijelo treba više vitamina, vlakana i proteina. Stoga, rezanje prehrana može negativno utjecati na ukupnu, a to nije osobito ugodna završetka blagdana.
Da bi to izbjegli, bolje je samo ograničiti količinu masti konzumira u prehrani. Jesti voće, povrće, žitarice s niskim udjelom masti će pomoći tijelu nositi s posljedicama prejedanja. Poboljšajte probavu i ubrzati metabolizam je sposoban mineralne vode bez plina.
Potrebno je smanjiti količinu soli jede svaki dan. To može uzrokovati oticanje ujutro, suha usta i značajno stimulira apetit. Za ublažavanje naškoditi slanu hranu, preporuča se piti puno čaja, kamilice ili zelenog bolje.
Nakon blagdana je da napuste takve jela kao mast juhe, kobasice, kiseli i slani hrane, soda. Najbolja opcija bi biti kuhano ili na pari hrane. Outlaw alkohol - to ne samo da sadrži dovoljno kalorija, ali isto tako može dehidrirati tijelo i usporiti metabolizam.
Jednostavno-vlakno dijeta koja uključuje i jela od nemasno meso, mliječni proizvodi, veliki broj voća i povrća će imati ljekoviti učinak na tijelo, iscrpljeni novogodišnji proždrljivosti. Pića koja sadrže kofein, a crni čaj je bolje ne koristiti.
I, naravno, ne zaboravite na vježbe. Jutarnje vježbe, pješačke i biciklističke nastava će vam pomoći učvrstiti postignute rezultate. Skijanje ne samo da će brojka više tonirana, ali i donijeti puno ugodnih trenutaka. Nakon fizičke aktivnosti je moguće nakon 2-3 sata, a prije njih - za 1, 5-2 sata.