Prestani strpati u noći, ručati rano i neka vaše tijelo opustiti. Nakon blagdana, mnogi ljudi početi novi život - veliki poticaj da se preispita ne samo svoj stav da ono što se događa, ali i uspostaviti nova pravila. Samo uzmite vremena s prehranom, tijelo treba vremena da se navikne na nedostatak visoko-kaloričnu hranu previše.
Pijenje alkohola uzrokuje dehidraciju i uvijek - to je razlog zašto ujutro toliko žedni. Pomozite svoje tijelo dovesti propadanja proizvoda - Pijte krastavac, zeleni čaj, jogurt, svježe vode i sokova.
Nadoknaditi potrošnju visoke kalorijske hrane tjelesnom aktivnošću. Nemojte izravno nastaviti s intenzivnom treningu - u roku od tjedan dana da se više kretati, hodati i disati na svježem zraku i hladan, hoda pješice. Postupno nastavak uobičajene aktivnosti - vježbe, vježbe, bazen i teretanu.
Navikli dugo spavati u jutro i otići na spavanje kasno, tijelo će prosvjedovati protiv načinu rada - pomoći da se prilagode novim uvjetima. Počnite se navikavati na bivšeg režima nekoliko dana prije povratka na posao - prije nego što odete u krevet, čak i ako ste još uvijek ne žele. Prije odlaska na spavanje, izbjegavajte pretjeranu aktivnost i emocije bolje čitati knjigu ili uzeti opuštajuću kupku.
Nagla promjena u aktivnosti (od ugodnog nerada u aktivnom radu) nije dobro - vaš nastup nakon praznika znatno smanjena. Uključeno u radu postupno - prvi dan Namijenjen izrada planova, analiza radnoj površini, sortiranje dokumenata. Ne opterećenje operacija sama po sebi, jer pretjeranog opterećenja na koji tijelo nije spremno, može dovesti do stresa.