Razmislite odmor unaprijed - razmotriti sve moguće opcije za rekreaciju i procjenu rizika. Rizici uključuju održavanje odmora na poznatom mjestu, gdje su svi dobro poznati vičan patnjama. Odaberite aktivnu putovanja - nove zemlje, gradove, lječilišta, biti u mogućnosti da se presele više, šetnju i razgledavanje.
Atraktivne u tom pogledu turizma - pješačke i autobusne ture, bogat zabavni program, dovoljno vježbe. Slobodno "uključiti" u svim predloženim avanture - padobranstvo, planinarenje sa piknik uz vatru, osvajanja planinskih vrhova - što ste dobili ne samo nezaboravno iskustvo života, ali i produktivno opustiti, upoznati nove prijatelje i suradnike.
No, čak i uz mirno, "lijeni" odmor, možete stvoriti uvjete da se ne dobije višak kilograma. Ne mijenjajte svoje prehrambene navike - ako normalno podmiriti za podnošenje svakodnevnoj prehrani, ne bi trebalo povećati broj obroka. Ako iskušenju probati nove egzotična jela za vas velika, jesti - frakcijskog smanjenje normalne porcije i jesti 5 do 6 puta dnevno.
Pokušajte se oduprijeti porivu da isprobate sve jela odjednom predložene za mnoge tradicionalne naselja "švedskog stola". Razvijte svoj vlastiti naponski sustav - svaki dan ste probati jedan od ponuđenih slastica u jutarnjim satima, na ručku procijeniti deli meso, povrće salate večeru. Ovaj izbornik će vam pomoći zadržati sklad i da se upoznaju s okusom svako jelo.
Budite oprezni s grickalice - slatkiše, grickalice, alkoholnih pića u određenom iznosu znatno preopterećenje na probavni sustav, koji je zajedno s glavnih obroka "pomoć" oporavak lako i brzo.
Umjerenost i alternativni načini dobivanja zadovoljstvo vas zaštititi i pomoći zadržati samo dobar dojam odmor.