Prvi dan
Odmah nakon buđenja, popijte čašu vode s kriškom limuna. Uzmi osnažujući tuš i utrljajte u kožu za povećanje cirkulacije krvi. Stavite na svoje najudobniji odjeću. Vi ćete dobiti puno odmora, a vole jednostavnu vježbu - tako da je najbolje da se odluče za odjeću, ne ograničava kretanje.
Doručak
Započnite dan s voćnu salatu. Voće stimulira jetru da se prvi pridružiti u radu, cijepanje nagomilanih zaliha toksina. Oni koji imaju poteškoća s probavom, umjesto voća je bolje popiti par čaša svježeg voćnog soka. Sok lakše probavlja, jer cijeđenje uklanja većina vlakana.
Nakon doručka, uzmite malu naknadu, pokušajte da ne naprezati. Nemojte odabrati složene vježbe koje zahtijevaju veliku fizičkog napora. Vaš cilj je dovesti tijelo u tonu, a ne za izgradnju mišića. Nakon što je ostalo nakon punjenja, ići u šetnju. Natrag kod kuće, popijte čašu vode ili biljnog čaja.
Vrijeme ručka
Priuštite si salatu. Povrće je vrlo korisno pri čišćenju tijela, tako da dio biti velika. Provjerite obrada maslinovog ulja i limunovog soka.
Vrlo je vjerojatno da ćete se osjećati malo umoran. To je normalno, jer je Boris sa šljake tijelo troši mnogo truda i energije. Dakle, pokušajte se opustiti nakon večere. Vi samo možete leći, ali možete spavati sat ili dva.
Popodnevni snack
Pripremite čašu svježeg voćnog soka ili biljnog čaja pivo. Čak i ako ste jako gladni, nemojte jesti ništa više. Limit jabuke ili šaku sjemenki suncokreta.
Prije večere, prošetati ili, ako je moguće, okupati u bazenu. Ovaj se postupak ne samo umiriti i razveseliti u isto vrijeme vas, ali će imati blagotvoran učinak na limfni sustav.
Večera
U dane večeru za pročišćavanje trebali biti najkasnije 6 sati, tako da je tijelo prije odlaska u krevet imala dovoljno vremena za probaviti. Kuhajte mješavinu povrća i začinite sa svojim zelenilom.
Prije odlaska u krevet, uzeti opuštajuću kupku. Može se dodati vode ili obične morske soli i eteričnim uljima. Potopiti za petnaestak minuta - dvadeset do toksina došao na površini kože, a zatim se iz kade i zamotajte u topli ručnik. Ne zaboravite piti prije spavanja čistom vodom.
Dan dva
Kao što je u prvom danu, označiti buđenja čašu mineralne vode s limunom. Zatim idite u kupaonicu i uzeti kontrast tuš. To potiče cirkulaciju, jača mišićni tonus i kožu. Zapamtite, postupak uvijek mora završiti s hladnom ispiranje.
Doručak
Voće za doručak opet. Možete pripremiti salatu od njih, a možete jesti u "čistom obliku".
Ako osjećaj povećanja umora, ne brinite, to su otrovi i dalje da napusti svoje tijelo. Samo pijte puno vode kako bi se ubrzao proces i pokušati spavati. Neugodni simptomi će uskoro nestati.
Vrijeme ručka
Baš kao i dan prije, pripremiti salatu.
Latiti jednostavnu vježbu. Pokušajte ići u saunu ili parnoj sobi, imaju dobar učinak čišćenja. Nakon ogromne količine toksina koji su izvedeni kroz kožu. U kadi aktivira aktivnost žlijezda znojnica, što potiče veću uklanjanje toksina.
Natrag kod kuće, ne zaboravite piti puno vode i pokušati se opustiti prije popodnevnog čaja.
Popodnevni snack
Čaša voćnog soka ili šalicu biljnog čaja.
Večera
Pripremite mješavinu kuhano povrće. Kao začinima umjesto soli i papra, ružmarina korištenja ili peršinom. Peršin ima diuretski učinak i pročistiti krv i ružmarina poboljšava jetru i stimulira cirkulaciju.
Nakon večere, opustite se ispred TV-u ili pročitati nešto. Prije spavanja priuštite si još jedna nevjerojatna opuštajuću kupku. Sljedećeg jutra ćete se osjećati potpuno opušteno, osvježava i ljepše.