"Do smrti je zdrav" - trik sa naznakom "Ne ponoviti!". I Biblija nije baš zdrav stil života. To je knjiga u kojoj odrasli peru ruke za 10 minuta i zapuštenog higijene, djece liječene žbuke i TV lizati sladoled pale na pločnik, a starci idu u klubove s 30-year-old i njegova 94 smijati na "South Park". Neskuchniy pregled iz koje možete izvući nekoliko zdravih navika.
Dakle, u okviru projekta "Do smrti zdrave" AJ Jacobs odlučio postati najzdraviji čovjek na planeti (već smiješan). Korak po korak, on ispituje stanje organizma i radi na svom svakom mjestu. Ispada vrsta reality showa, u pisanom obliku, sa samo jednim članom. Iznad je moguće smijati, čudo, suosjećaju s njim, da se oprosti i psovati za hvalisanje i prikazuje off i gledati na stranicu pomicanje po stranici u tražilicu dragocjen tajnu. Ali ne govore i, na kraju će oduševljeno uzvikivali: "To je to konačno!" - Čitanje, kako bi postali potpuno zdrav i trčanje u 100 godina ulova-up unučadi. No, neke markantnim činjenice i trivijalnih savjeta kako poboljšati svoje zdravlje, to je zajamčeno da imaju.
Vrlo zanimljivo sa Hej Jay znam da je gotovo sve što radimo - piće, četkanje zubi, spavanje, čak i ići na WC - radimo krivo. Unatoč činjenici da su znanstvenici dugo su otkrili da je u tom smislu je korisno, a što nije. Međutim, ako slijedite sve njihove preporuke moraju svaki dan, čak i kod kuće nosi SWAT prsluk s puno džepova punjene antiseptik, aromatičnim uljima, pedometar, respirator, krema za sunčanje, aditiva u hrani, svježeg povrća, uz bocu hladne vode za piće i druge korisne stvari. Nosite zvučno izolirane slušalice, pa čak i bolje s biciklističke kacige. Zamislite kako je smiješno to izgleda?
AJ u punoj brzini
Nećete biti iznenađeni da bi saznali da milovati psa ili mačka smanjuje razinu stresa. No, ne slijede Hej Jay za to staviti na stranim psima u parku. A što je s pretpostavkom da je držanje za ruke je korisno, pogotovo za žene? Moj prijatelj nakon mnogo usrdnim molbama i niz sumnjivih izgleda nije dogovore, ne znam kako odgovoriti na takav zahtjev od nekoga koga poznajete.
Tijekom čitanja knjige moraju naporno raditi da bi od fanatični slijedi sve savjete, kao što nisu svi od njih su stvarno korisni. Poteškoća mnoge studije dovesti do zajedničkog nazivnika je da učinak zapisa ili drugih načina, zdrav tijekom (i audio) ljudskog života. Pogotovo kada je riječ o tajnama dugovječnosti. I treba rezati "u život" - su moguće samo pouzdane rezultate uz sudjelovanje naroda. Među znanstveni pristup zdravom načinu života mnoge zaraćene tabora: sirovom hranom dijeta i low-carb prehrani, mikrobofobiya i higijene hipoteze, aerobik i trening s utezima. I svaki od njih ima debelu mapu podrške njihovoj učinkovitosti istraživanja i vojsku obožavatelja.
Za sve to je često pomiješana aspekt, poznat kao "placebo efekt". On je, s jedne strane, kvari sliku tijela, izlažući ga kao budala, s druge strane, pomaže da se nosi s mnogim bolestima samo po vjeri. Na primjer, pokazali smo da su ljudi puno bolje čitati pisma u testu za određivanje pogled, ako su linije raspoređeni u obrnutom redoslijedu - od malih znakova na vrhu do dna najveći, misleći da je sigurno prvi bod nešto što jednostavno nositi.
"U pokretu Life" - ovo kliše je jedan od najvažnijih ideja u knjizi i ima, možda, više znanstvenih dokaza nego bilo što drugo. Zapamti, kardiolozi su savjetovali da bi 10.000 koraka dnevno? Idealno bi trebali slijediti primjer autora, a vlak se koristiti računalo za uključivanje ergometar, uopće ne stoji, dok su u pokretu. Nadoknaditi na prvom dostupnom stupcu na ulici i korištenje djece kao bučica. Za normalne ljude što (po riječima AJ) je dao šest savjeta od vanjskog svijeta da učine poligonu:
- Nemojte koristiti travalatorom u zračnoj luci.
- Čučanj u razgovoru s djecom (što također smanjuje pritisak na leđa).
- Parkirajte na udaljenom kutu parkirališta.
- Koristite stube i izbjegli dizala.
- Organizirati obuku u bilo ikakve mogućnosti, pa čak i mali pokret korisne.
- Radije podzemna ili nadzemna prolaz "zebre".
U svojoj knjizi AJ nas uključuje u igri koja traje tek nešto više od 350 ispisane stranice, dok je on posvetio proučavanju teme za više od dvije godine. Knjiga nije značilo da se sve ozbiljne zdravstvene beneficije i, vjerojatnije je zabavno. Usput, naslov članka - isti izraz iz knjige.