Razmislite o svim lijekovima koje trenutno uzimate? i još jednom pročitati upute. U većini slučajeva, dijastoličkog krvnog tlaka smanjila se nuspojava određenih lijekova.
Ako niska čitanje ne odnosi se na bilo koju od gore navedenih razloga, možete ga preuzeti na svoje vlastite. Razviti naviku svako jutro za početak dvadeset minuta hoda na svježem zraku. Također se preporučuje i redovite vježbe, koje će biti puno učinkovitiji, ako je učinjeno na ulici.
Savršeno normalizira krvni tlak i douches. Da li ovaj postupak svaki dan, to u kombinaciji s masažu cijelog tijela. Za masažu, koristite četkom s prirodnim čekinjama. Ako imate nizak dijastolički tlak, a zatim biste trebali odustati od hot kace, redoviti izlet u sauni ili parnoj kupelji.
Hoće li biti korisno za vas i masažu. To može biti opća ili vodene. Ako imate masaža stolica ili poseban aparat za masažu, možete ga koristiti.
Bacite kavu kao kofein značajno utječe na rad tlak i kardiovaskularni sustav. Isto vrijedi i za alkohola, nikotina, kao i brojnih lijekova.
Pazite da je vaš san je bio jak i pun - to bi trebalo trajati najmanje osam sati.
Neka vaša dijeta je što raznolik kao moguće. Uključite namirnice koje sadrže vitamine E, C, A, R.
Za podizanje dijastolički tlak se smatra da je koristan i dobrodošao decoctions ljekovitog bilja. U tu svrhu, možete koristiti ginseng, zlatni korijen i narda.
Izbjegavajte odmara u toplim klimama. Kupajte se samo u hladnim vodama.