Umjesto pržene mesa stavio tanjur kuhane komad nemasne govedine ili pileća prsa, na pari. Komad torte, zamjena slatko i kiselo jabuku. Lijepo je imati pri ruci duty proizvode koji će vas spasiti od gladi - povrća, voća i nemasnog svježeg sira. Riba, sir, meso i jogurt - to je da su ti proizvodi koji po mogućnosti imaju za večeru. Usput, večera preporuča najkasnije šest sati navečer.
Pokušajte postići ravnotežu između potrošnje energije i konzumira, koliko je to moguće zadržati kalkulator kalorija. Pijte puno tekućine (dvije litre dnevno), što je najbolje odgovaralo pročišćenu vodu, bez plina. Izbjegavajte jesti namirnice koje su visoke u soli. Noću možete priuštiti popiti čašu zelenog ili metvice čaj bez šećera, jogurt.
Započnite aktivan stil života, više kretati. Pridružite teretanu ili bazen, možete dogovoriti sobu u domu za sportske aktivnosti. Više istražiti pješice na svježem zraku, ako živite na gornjem katu, uspon pješice, zaboravite na lift. Upišite se u svom životu, kao korisnog i ugodnog postupka, kao i ispiranja dousing s hladnom vodom. Uostalom, u tom trenutku tijelo počinje aktivno proizvodnju topline, povećava termogenezu, istraga - ubrzani masnoće spaljivanja proces.
Ako vam se dogoditi gladi u očima pomfrit ili kolač, početi masirajte točku, koja je odgovorna za osjećaj gladi. Akupunkturna točka nalazi iznad gornje usne u rupica, stimulira ove točke za trideset sekundi. Zahvaljujući takvim akcijama blokiran apetit centar u mozgu.