Ako ste vlasnik tamne kože i samo želim da to učiniti za par nijansi svjetlije trebali razmišljati o svojoj prehrani. Vi mislite da bi ta dva boda u potpunosti nevezano? Vi ste u zabludi. Činjenica da je pod ultraljubičastim svjetlom u ljudskom tijelu da proizvodi vitamin D. aktivno i lakši koža, brži proces. Kao iskustvo jasno pokazuje Šveđani, ljudsko tijelo je saznao za podešavanje količine vitamina D potrebne za to na različite načine. Ako ne dobivaju hranu, vaša koža pigmentacija je smanjen kako bi se osiguralo da se izradi ovog vitalnog vitamina, zbog izlaganja suncu.
Dakle, ono što bi trebalo biti učinjeno kako bi one koji su očajnički sanjala mramora blijede kože, utječu na okolne svoju bjelinu i unutarnji sjaj? Za početak, smanjiti svoje vrijeme na suncu zbog proizvodnje pigmenta kože izravno ovisi o količini sunčeve svjetlosti, u dodiru s kožom. Ostavite kući samo pod okriljem mraka i isključivo u oblačnom vremenu, naravno, nije potrebno, ali se kupiti suncobran i krema za sunčanje je još vrijedi.
Promjena prehrane, s naglaskom na namirnice bogate vitaminom D: riba, škampi, svježeg mesa i školjkaša. Glavna stvar ovdje - ne pretjerivati. Jedite neki riblji nije potrebno, ali oni svakako trebaju ići na vašem tjednom jelovniku. Potpuno odustati sunčanje i nije potrebno, jer mala količina sunčeve svjetlosti za proizvodnju vitamina D potrebno, ali vježba umjerenost. Izaći na suncu, ali ne sjediti na njemu predugo.
U svakom slučaju, nemojte juriti švedski bijeli, ako ste po prirodi obdaren tamnim očima i crnomanjaste kože više boja. Ne zaboravite da je vaša prirodna ljepota je mnogo vrednije i bolje od onoga što je umjetna i umjetni nasadi. Vodite brigu o tome što se tebi po prirodi.