Izađite na suhu postu:
Prvi dan:
8.00 - popiti čašu vode, nakon dodavanja vrećicu laktoze ili bifidobakterija.
11,00 - 250 ml pirjana suhe šljive, suhe marelice i grožđice. Nemojte jesti voće, inače će dobiti bolestan želudac.
14.00 - potreba da se konzumiraju čašu jogurta, nezaslađen jogurt ili serum Bolotov.
18.00 - kuhati povrtnu juhu od kupusa, repe, krumpira, luka i začina. Jedite oko 200-250 grama bez kruha i kiselo vrhnje.
22.00 - ovaj put Optimalno šalicu biljnog čaja, soka i žlica meda kvalitete.
Drugi dan:
8.00 - čaj, sok ili jogurt. Dio pura na vodi, bez dodatka začina i soli. Također piti 1 prepelice jaja.
14.00 - posluživanje juha s lososom ili ružičastim losos. Povrće salata, kaša na vodi s medom. Šalica jogurta, kiselog mlijeka ili voćnog kompota.
18,00 - 100 grama kuhane repe, kaša na vodi (riža, heljda), stakla kompot.
22.00 - biljni čaj s medom.
Treći dan:
8.00 - sok od svježeg voća, salata od povrća i žitarica s mlijekom.
14.00 - low-fat juha ili uho, salata i čaj sa šećerom.
18.00 - pečena riba, juha, salata i žitarica.
22.00 - biljni esencije ili čaj s mlijekom.
Tijekom izlaska suhe posta može povećati količinu obroka, ali je bolje da ne prejesti jer vaš želudac će biti teško nositi se s probavu hrane. Prehrana početi okus ulja, dodajte sol i začine do trećeg dana.
Četvrtog dana, možete imati uobičajenu hranu. Ali, to je poželjno da se pridržavaju pravilnu prehranu, obogaćenih sirovog povrća i voća. Fermentiranih pića piti još dva tjedna.