Metoda 1: Trebate dobar san i do 10 sati dnevno.
Metoda 2: šetnja na svježem zraku što je više moguće. U zagušljivoj sobi mučnina može se povećati.
Metoda 3: treba jesti male, česte obroke. Hrana bi trebala biti topla. Eliminirati iz prehrane dimljeni, soljeni, čokoladu i pečenje, bezalkoholna pića, konzervirane hrane, masne i jako začinjenu hranu. Jedite više salate, sušeno voće, integralni kruh, jaja, cjelovite žitarice. Tako ćete utvrditi crijeva.
Vi ne možete gladovati sami! Uvijek imajte lagani jogurt ili krekere.
Metoda 4: Pijte puno tekućine. Skuhati sebi juha bokovima i kamilica, voćni napitci, čaj s limunom, alkalne mineralne vode bez plina. Đumbir čaj također pomaže kod mučnine.
Metoda 5: Pijte prenatalnih vitamina. Oni će potaknuti vaš imunološki sustav i poboljšati cjelokupno zdravlje.
6. metoda radi jutarnje vježbe, posebne vježbe za trudnice.
7 Metoda: U jutarnjim satima se ne možete ustati iz kreveta oštro. Trebate leći još 10-20 minuta. Možete pojesti komad kruha ili krekera. Dakle, što reći svoje jutarnje mučnine.
Metoda 8: Pokušajte izbjeći neugodne mirise i ti mjesta gdje se puši. Ne koristite parfem s jedak miris.
Postupak 9. Mnogi pomoć s mučninom kiselim voćem. Kivi voće, nezaslađen jabuka i limun.