Primarni izvori kalcija su mliječni proizvodi, ali i neke povrće i voće. Također kalcija tijekom trudnoće može biti sakupljen od brokule, jagode, ribizle, ogrozda. Da bi se omogućila dnevna kalcij potrebno koristiti više porcija mliječnih proizvoda.
Ako je žena zdrava, normalna kalcij apsorbira, a višak izlaz kroz genitourinarnog sustava. U prisutnosti određenih bolesti štitne žlijezde, probavnog trakta, a neki apsorpciju kalcija može izazvati probleme, a potom se preporučuje povećati dozu.
Nedostatak kalcija tijekom trudnoće je izrazio znakove: osim što je ljuštiti i slomiti noktiju, zubi se raspadaju, koža postaje suha, mišiće nogu može grč. Ako ne poduzme mjere za rješavanje nedostatak kalcija, osteoporoza se može pojaviti. Također, takva situacija je opasna za dijete, može doći do kašnjenja u razvoju fetusa.
No, višak kalcija tijekom trudnoće je također štetna. Ako je to previše, ženski zdjelice tijekom porođaja težih razilaze kalciniran posteljicu i ne mogu pružiti svu potrebnu priljev korisnih elemenata za dijete. Beba je glava postaje manje mekana nego što je potrebno za vrijeme poroda. Zbog toga povećan rizik od porođajnih defekata.
Dakle, uzeti kalcij tijekom trudnoće samo tako, bez konzultacija s liječnicima, ne bi trebali. Ako se pravilno organizirana njegova snaga je dovoljna za hranu.