U slučaju nedostatka vitamina B12 u tijelu je potrebno uzeti folnu kiselinu, čak i ako ona nije trudna. To će zadržati svoju vitku figuru izbjeći mnoge bolesti. Osim toga, od prekomjerne kiseline nije strašno. Tijelo jednostavno prikazuje u nepromijenjenom stanju.
Jedine posljedice koje mogu dovesti do više od ovog vitamina je da sprečava dijagnozu opasan anemija, odnosno, nedostatak vitamina B12. No, to je lako riješiti ponovnim ispitivanjem.
Smatra se da je prije trudnoće, i dok je potrebno uzeti dozu od folne kiseline je ne manje od 0, 8 mg. No, to je minimalna doza. Obično manjak ovog vitamina i prevenciji oštećenja ploda nerođeno dijete dodijeljen doza je mnogo viša - 3-4 mg dnevno.
Obično trudna poduzeti posebne multivitamin koji sadrži i vitamin B9. Trebate gledati na ono što dozu ovu korisnu kiselinu sadržanu u "drugom stanju" vitamina i dopuniti unos dodatnih tableta.
Najčešće, ovaj vitamin tablete prodao, koja doza je 1 mg (1000 mg). Jasno je da su "patiti off" komad tablete uzeti najnižu dozu (0, 8 mg) nema smisla. U svakom slučaju potrebno je uzeti barem jednu tabletu. Folna kiselina treba piti dok jedete.
Naravno, to sve namjene vitaminskih pripravaka, da li ili ne žena trudna, treba provoditi od strane liječnika. To će vam postaviti sadržaj folne kiseline u tijelu, sadržaj drugih vitamina i može dodijeliti točan dozu lijeka.