Čim saznaju da su trudne, započeti vypivayt dan 2 šalice mlijeka. Možete ga zamijeniti s jogurtom ili kiselo. Dodaj u svoj dnevni prehrani dijela svježeg sira (150-200 g), kao i nekoliko komada tvrdog sira. Uz promišljeno izborniku ćete stvoriti dobru zalihu kalcija u tijelu.
Prirodni izvor kalcija također može poslužiti kao ljuske jajeta. Dobro isprati s nekim jaja i skuhajte tvrdo kuhana. Zatim izvadite unutarnji film, a grijanje posudu, zapalio svoju ljusku. Zatim ga samljeti u prah koristeći mlinac. Dobiveni prah se doda u prvu i drugu predmeta, koji su uključeni u izborniku. Preporučena doza - 0, 5 žličice praha od ljuske jajeta na dan.
Nakon priprema kalcij u prahu iz ljuske, ugasiti ga sa svježim sokom od limuna. Uz to reakcija proizvodi kalcij citrat - to je vrlo dobro apsorbira u tijelu.
Tijekom trudnoće, također uzeti vitamin D i proizvode u kojima je sadržana. To žumanjak, riblje ulje, ulje jetre bakalara. Ovaj vitamin pomaže poboljšati apsorpciju kalcija i doprinosi njegovom zadržavanju u tijelu.
Ako imate puno kose ispasti, razbiti i ljuštiti nokti su vjerojatno da nedostatak kalcija u tijelu. Budite sigurni da se obratite profesionalni - on će propisati odgovarajuće testove i preporučiti za početak uzimanja lijekova koji sadrže kalcij.
Ali postoje kontraindikacije za ovaj mineralne materije. To uključuje hiperparatireoidizma određenih malignih bolesti, zatajenje bubrega, fenilketonurije i osjetljivost na lijek.