Rasporedi svježeg zraka u prostoriju ili ići van.
Sjedi, glavu dolje na koljena.
Pokušajte disati duboko, udišući sa zrakom kroz nos i izdisanje kroz usta.
Jedite malo obične kuhinjske soli, a zatim popiti šalicu jake slatkog čaja, kave ili vode u malim gutljajima.
Kako bi se povećala nizak krvni tlak, započeti jutro uz šalicu jakog crnog čaja. Možete koristiti ½ tablete askorbinske kiseline. Ili padati u vodu trideset kapi tinkture ginsenga i piti polako.
Imajte uvijek na alatima kući medicina kabineta pomoći zadržati krvne žile u normalnim tonom. To je drugačiji prirodni sastojci, kao što su ginseng tinktura, sibirski ginseng, Schisandra ili levzei. Tinktura, uzeti 15 minuta prije obroka, za dvadeset ili trideset kapi otopljenog u malo vode, tri puta dnevno (ali ne i prije spavanja) za dva tjedna, a zatim pauzu od četiri tjedna.
Za vaše krvne žile su uvijek normalno, svaki dan pažnja posvećuje zdravlju. Započnite jutro s kontrastom tušem, zatim trljajte kožu i ručnikom.
Pijte dovoljno vode, posebno vruće razdoblje, jer se smanjuje gubitak tlaka u tjelesnim tekućinama.
Jedite ispravno i raznolik, s jednokratnom iznosu od unosa hrane treba biti mala, a broj domjenaka - česte (5-6 puta dnevno).
Da li trljanje ruku i nogu, te utrljati lumbalnu regiju i trbuh. Na kraju dana leći u udoban položaj i podignite noge iznad glave za 15 minuta.
Držite aktivan stil života, često se hoda na svježem zraku, vožnja biciklom, šetnja, ples, itd
Pijte biljne čajeve koji potiču normalizaciju tlaka. Uzmi žlica suhe i pre-nasjeckanog bilja stolisnik, buhač, Helichrysum, dodajte malo mora krkavine bobice, zgnječiti i pomiješati. Prije jela, uzeti žličicu suhe smjese, uliti čašu kipuće vode, pustiti da odstoji i piti 15 minuta prije jela hranu.
Nemojte se odnese dijete za mršavljenje, niskog krvnog tlaka, oni su kontraindicirana. Pokušajte ne jesti puno češnjaka i luka. Uključiti u vašoj prehrani raznih voća i povrća.
Pokušajte da ne maloprovetrivaemyh je duga i topla okolina i spavati najmanje 8 sati dnevno.