Endokrinolozi tvrde da je razina hormona u tijelu je pod utjecajem čimbenika kao što su neuravnotežene prehrane i iracionalnog vježbe. U tom smislu, dame traže da se smanji koncentraciju estrogena u krvi, to je potrebno najprije razmotriti svoj stil života i prehrambene navike promjene.
Moramo se sjetiti da redovna konzumacija hrane koja sadrži životinjske masti, uvelike povećava oslobađanje tih tvari. Povećanje lučenja estrogena ne samo masna mesa i mliječnih proizvoda, ali i soje ili graha, kava i pivo. Biljni estrogeni prisutni u pivu, su najaktivniji i stoga opasno. Stoga, nemojte osloniti na maslacu, kiselo vrhnje, polu-gotovih proizvoda od svinjskog mesa, roštilj, zlouporabe kavu ili pivo.
Njihova prednost je dati ribu, biljna ulja, povrće, voće i bilje. Jesti hranu od kupusa, tikvica, bundeva, celer, špinat, krumpir, začinjena maslinovim ili lanenim uljem, poboljšava hormonskog statusa. Uvod u prehrani pšenične mekinje, nemasno sir i jogurt također normalizira tijelo.
Međutim, kao što je spomenuto u prethodnom tekstu, dijeta se postigao željeni rezultat je vjerojatno. Redovita tjelovježba - to je ključ uspjeha u borbi protiv oslabljen hormonska. Trening u teretanu, fitness, trčanje, plivanje trebao postati stalni dio svakodnevnog života, težnja za zdravlje i dugovječnost.