Kako poboljšati nižu tjelesnu temperaturu

 Prvo, morate izolirati koliko god je to moguće - staviti na toplu odjeću, čarape izrađene od prirodne vune, idite u krevet i zamotati se s debelim pokrivačem. To je vrlo važno za tople noge - staviti na stopala toplije ili ih obloži boce tople vode. Prije nego što odete u krevet, korisno je napraviti vruću kupku stopala - tip u bazenu s hladnom vodom, nanesite nekoliko kapi aromatičnog eteričnog ulja i spustiti stražnja noga. Povremeno samo puhati toplu vodu kad osjetite da se hladi. Trajanje liječenja - ne više od pola sata. Zatim osušite stopala, nosite pamučne čarape i vunene čarape na vrhu druge i ići u krevet.

Uzmite u vruće napitke. Pripremite čaj s malina ili ribiza, meda ili limuna, napraviti infuziju kamilice i gospine trave. Biljni infuzijama se pripremaju na isti način - žlica suhe trave sipati čašu kipuće vode i ostavite nekoliko minuta. Vrlo dobar topli napitak Đumbir - mali komad korijena đumbira rešetke, prelijte kipućom vodom i dodajte malo meda.

Nemojte uzimati lijekove koji povećavaju temperaturu - u tom stanju, učinak njihovog prijema može biti neadekvatna. Bolje je pokušati zagrijati, slijedite jednostavne vježbe - platna, čučnjeva, skakanja. Ako se osjećate dobro, da se malo vježba zagrijati mišiće. Tradicionalne metode rewarming pomaže odozdo trenja prahu crni papar ili redovitog soli. Možete žvakati i progutati Izvod olovkom - nekoliko sati temperatura raste. Smetnje jako začinjenu hranu također može pomoći.

Ako osjećate umor, popiti nešto toplo i pokušati spavati. Spavanje - dobar lijek, to pomaže da se normalizira rad mnogih organa i sustava. Buđenje, ako se osjećate bolje - pokušajte doživjeti pozitivne emocije.

Ako niska temperatura tijela se zadržao nekoliko dana, što je povod za traže liječničku pomoć. Razlozi za takva stanja mogu biti niski krvni tlak, anemija, smanjen imunitet - ako je točna uzrok, zatim tjelesnu temperaturu normalno.