Kako bi se izbjegle posljedice loše probave u skladu s određenim uvjetima uporabe hrane - dio prijem i malom količinom (ne preopteretiti želudac). Nadalje, temeljito žvakati hranu, a to nije pomiješati s vodom za jedan sat. A u slučaju primitka previše suha jela piti kisele pića - Sok od limuna, kiseli vode ili soka od brusnice.
Povećanje broja prehrani od vlakana - više jesti sirovo povrće i voće. Oni zasititi tijelo s vitaminima, mineralima, tekućine. Njihova gruba vlakna pomažu očistiti crijeva i spriječiti ga u razvoju truleži i fermentacije procesa.
Ograničite unos namirnica koje pridonose nadutosti (nadutost) - mlijeko, bijeli kruh kvasac, kao i mahunarke i termički obrađenih povrća (krumpir i kupus). Kada ih kuhati kumin, au gotovom jelu - kopar.
Da bi se spriječilo nadutost ujutro na prazan želudac popiti čašu čiste vode, a nakon 30-40 minuta nakon 0, 5-1 čaša svježe napravio sok od krumpira. Nakon uporabe se za natapanje 30 minuta. Sok piti ne manje od 10 dana.
Dnevne 1-2 sata prije spavanja popiti čašu kefir. On pomaže obnoviti crijevnu mikrofloru, od kojih povreda je jedan od razloga za prozračivanje i nadutost.
Tendencija da se nadutost prije jela uzeti lijekove - "Linex" (2 kapsule 3 puta dnevno), "Mezym forte" (. 1-2 tab dan bez žvakanja), "Espumizan" (1-2 h. l. prije obroka), te je aktivni ugljen, karminativ prikupljanje, gastrointestinalnog prikupljanje i cvjetova kamilice (kao tinktura).
Za brzu eliminaciju oticanje u crijevima, dodajte komad šećera 5-7 kapi koprom ili anisa ulje, a zatim ga pojesti. Također možete pripremiti infuzija koromač sjemena ili kumin.