U kategoriji ženskog zdravlja: alergija na hladnoću
Vježbe disanja su različiti
Postoji nekoliko vrsta vježbe disanja, koje se temelje na različitim principima:
•
Tehnika Strelnikova - Vrsta masaža kroz disanje od svih sustava, organa i mišića, zbog intenziteta udisaja, svojim ritmom i pridržavanje vježbe
•
Vježbe disanja "Tijelo flex" Američki Greer Childers, čiji je cilj obogatiti krv s kisikom kroz punu izdisaja (pražnjenje) i dubokog nadahnuća (punina)
•
Istočna vježbe disanja, Koji se temelje na filozofiji neraskidivom vezom uma i tijela, i sve tehnike temelje se na ispitivanju im energiju po meridijanima i kanalima.
A postoji nekoliko tehnika koje se temelje na općem načelu "od gladi kisika."
Načelo kisika izgladnjivanje
Načelo kisika izgladnjivanje - vrsta šok terapije, kao što su lije hladnu vodu ili gladi, kada tijelo uz pomoć preustroj prisiljeni "da se shvati na život" po svaku cijenu. Samo anoksija vrijedna i zbog nedostatka kisika - izvor života za sve stanice u tijelu, tako nepodnošljiva da je odmah i uključuje program spasa, samoliječenja. Doživjeti kisika izgladnjivanje, naše tijelo počinje da biste dobili osloboditi od "nepotrebnih", nezdravih stanica, zamjenjujući ih sa zdravim, dok samouništenja kao potpuno nepotrebno, kancerogene stanice.
Na principu kisika izgladnjivanje temelje, najmanje tri tehnike:
•
Buteyko disanja - Sustav plitko disanje s cijelim kompleksom vježbe disanja
•
dah po Frolov - Postupak aktivacije stanica disanje pomoću posebnog spremnika, koji se postupno smanjuje kisik
•
Tehnika dah-holding,
O potonjem, recite nam više jer je uživao i upoznat je sa autorom - 45-year-old liječnik, je došao gore sa njim u to vrijeme za sebe, kada je u dobi od 20, on je umro od rijetke dijagnoze - degeneraciju tkiva pluća.
Tehnika "zadržavanje daha"
U ovoj tehnici, to je jednostavno kao ABC. To se obavlja bez ikakvih dodatnih uređaja, sastoji se od jedne vježbe i izvršiti ga trebate, ali se, čak i štoperica.
1.Disanje, Napravite plitko, kratki nos i oštar dah, a zatim izdahnite vrlo duboko - pa se čini kao da je sav zrak izdahnuo bez traga.
2.
Kašnjenje 10, Sada stisnite nos rukom (inače, ja sam siguran da neće odoljeti iskušenju da udišu) i držite izdahnite (ne dah!) Na 10 sekundi.
Zapravo, sve. Stavci 1 i 2 se izmjenjuju. Sjednica se ne bi trebalo biti manje od 10 minuta. Općenito, potrebno je da spasi dan tijekom najmanje 1 sata gladovanja kisika. Tako, na primjer, 6 puta 10 minuta svaki, 4 puta za 15 minuta, tri puta za 20 minuta. To sve ovisi o tome kako želite da unesete vježbe disanja u svom načinu života.
Upozorenje: "Ne diše" Ovom metodom će biti teško. Kriteriji za ono što su radili sve što je u dobroj vjeri, su ovi znakovi: na čelo znojenje može gaziti će "gorjeti" uške, a odmah nakon sjednice nepodnošljivo želite isprazniti mjehur.
Ono što je važno! To učiniti svaki dan - barem sat vremena i nije propustiti niti jedan dan, barem za mjesec dana.
Efikasnost
Pitanje: Na što se problemi zdravlje može pomoći da dah-drži tehniku? - Sigurno odgovoriti: Iz svega! Od najjednostavnije vrste prehlade i gripe na to "strašno" kao rak.
Kako doći? Da, jer je zahvaljujući ovoj metodi radi najpouzdaniji mehanizam - samoliječenja sustav tijela. Kao rezultat toga, ubrzan metabolizam, normalizira umanjena funkciju, rješavanje upalne obrazovanje, eliminira organske promjene i jača imunitet.
Zdravlje staza
Ako ćete učiniti s ovom metodom za mjesec dana, doživjet ćete zdravstveni trag iz radnog odnosa u roku od šest mjeseci. Ako imate dovoljno volje da se uključe u ovu metodu za 2 mjeseca, zdravlje staza će se osjetiti tijekom cijele godine.
Autor: Julia Detochkin
Ženska magazin JustLady