Većina željeza se nalazi u mesu, pogotovo teletine. Dakle, koje pate od anemije treba biti uključen u prehrani jela od mesa, kao i riba i jetre. Žitarice, mahunarke i žitarice osim željeza sadrži bakar, potrebne za normalizaciju hematopoeze. No, oni su također fitati, koji usporava apsorpciju željeza. Kako bi smanjili njihov broj, žitarice moraju ispuniti vodom za 2 sata prije upotrebe, ili brušenje, klijati.
Tradicionalno, podići hemoglobina preporučiti jabuke, mrkvu, šipke. No, njihov sastavni željeza, kako se ispostavilo, tijelo ne može probaviti. To ne znači da je povrće i voće su beskorisni eliminirati anemije. Oni imaju puno vitamina C, a to poboljšava apsorpciju željeza, koji se nalazi u mesu i ribi. Stoga je korisno kombinacija biljnih i životinjskih hrane. Dakle, filet od govedine i sa čašom soka od jabuke. Obratite pažnju na med - to je također poboljšava apsorpciju željeza, a posebno tamno raznolikost.
Za hemoglobin porastao brže, možete koristiti sljedeći recept. To bi trebao biti u mlin za kavu za mljevenje heljda i orahe, dodajte med (svi proizvodi su uzeti u omjeru 1: 1). Dobro promiješati i piti 2-3 puta dnevno po žlica.
Dobri rezultati će biti piti šipka, sok od limuna, med. Koristite ga ujutro prije jela čašu. Koristan prazan želudac pojesti jednu žlicu pšenične klice, sušeno voće može biti: suhe marelice, grožđice. Učinkovito i ukusna mješavina meda, brusnice i orasima.