Držite zdravu mjeru hrane i to će vam pomoći da izgubite težinu, kao čudno kao što zvuči, jela. Obratite pozornost na pločama iz koje jedu. Ako su prostran, dubok, trebali biste ih zamijeniti. Psihološki, mali tanjur hrane može vizualno zasititi tijelo i okružuju od prejedanja. To je najbolje da se stavi i malo ploče različitih jela. Na primjer, u jednom - zelena salata u drugom - prilog, a treći - kuhano meso. Ploča mali kapacitet neće dopustiti da stavite pretjeranu količinu hrane. Ako se pridržavaju tog načela te u skladu s tim, na doručak, ručak i večeru, a zatim postupno vaš želudac će se smanjiti, a vi ćete se morati zasititi manju količinu hrane.
Ako ste sljedbenik različitih dijeta, u kojoj uporaba smrtonosne slastica kažnjivo, načelo malim obrocima omogućuju vam da ne daju svoje omiljene poslastice. Recimo da ste došli na obljetnici, gdje je stol bio razbijanje iz različitih delicija. Stavite se u tanjur povrća, žlica bilo jednu salatu i nekoliko komada mesa. Odbacite ukrasi i ostaviti mjesta za desert. Dakle, meso će vam omogućiti da biti zadovoljni, a zatim stavite dodijelili za ukras u vašem želucu, uzeti komad kolača ili torte. Svi su se složili uvjete pravilnu prehranu.
Pijte puno podzemne vode. Pitka voda u kombinaciji s malim porcijama hrane (6 puta na dan) - jednostavne tajne postizanja lijep i zdrav organizam.