Nedvosmisleno "DA" voće i bobice
Voće i bobice su bogate vitaminima, mineralima, organskih kiselina, eteričnih ulja, vlakana i drugih hranjivih tvari potrebnih za zdravlje i ljepotu. Da biste koristili darove ljeta možete i svježe i kuhano od njih desert juhe i salate, sokovi, voćni napitci, kokteli, i tako dalje. Pokušajte da ne dodati im šećer i mliječne proizvode.
Nedvosmisleno "DA" suho voće
Grožđice, suhe šljive, suhe marelice, suhe jabuke, kruške i ostalo sušeno voće "koncentrat" vitamina, minerala i mnogih drugih hranjivih tvari. Ove poslastice su u mogućnosti da se normalizira metabolizam i kardiovaskularni sustav lučiti toksine, promicanje višak mršavljenja, poboljšati stanje kože. Za očuvanje vitamina, isperite toplom vodom je najbolje suho voće, ne kipuće vode.
Nedvosmisleno "da" med
Med je najstarija poslastica i lijek. Je jednaka kaloričnog sadržaja šećera, kao i za upotrebu u znatno je veća. Med se preporučuje korištenje s oslabljenim imunitetom, kao i ljudi koji su uključeni u intenzivne fizičke aktivnosti.
Pripravak sadrži med vitamina B, PP, C, eterična ulja, organskih kiselina, prirodne šećere - fruktoza i glukoza, bioflavonoidi, antioksidanse, enzime i minerala (magnezij, mangana, željeza, kalija, kalcija, sumpora, klora, natrij, itd .).
Kandirano: zapamtite osjećaj mjere
Sastav se sastoji od kandiranog beta-karoten, vitamine A, PP, B1, B2, C, magnezij, kalij, fosfor, željezo i vlakna. Ova poslastica pomaže poboljšati pamćenje, povećati učinkovitost i samokontrolu. Dnevna stopa kandirano voće ne smije biti veća od 30 grama, kako se ne bi oštetio lik. Također, izbjegavajte svijetle kandirano voće, dodali su umjetna bojila.
Marmelada: opet osjećaj za mjeru
Marmelada se uz dodatak pektin, agar ili želatine - analogni biljnog želatine. Marmelada ne sadrži masnoće. Zamijenite ova delikatesa može biti domaća ili Jelly Jelly. Dnevna stopa marmeladom i ne bi trebala prelaziti 30 grama.
Halva: lagano slatko iskušenje
Halva je nevjerojatno ukusna, korisne i lako probavljiv slatkoća. To je bogata biljnim proteinima i masti, višestruko nezasićenih masnih kiselina i minerala kao što su kalij, magnezij, fosfor i željezo. B vitamini A, E i B su dio Halva, pomažu poboljšati stanje kože i jačaju kardiovaskularni sustav. Dnevna stopa Halva - ne više od 30 grama.
Sladoled: nježno, slatko iskušenje
Sladoled je jedna od najpopularnijih bezalkoholnih ljetnih deserta. U 200 grama masti i hranjiv sorti - Sundae sadrži dnevnu stopu minerala i elemenata u tragovima za odrasle osobe. Najviše niske kalorijske sladoled pogledom smatra popsicles. Dnevni unos sladoleda za dame Weight Watchers ne smije biti veća od 60-100 grama.