Korištenje žitarica ne ovisi samo o različitim, ali i na način pripreme i receptima.
Na primjer, smeđa riža je više koristan nego bijela. Činjenica da je bijela kao griz i tla proso - pročišćenog proizvoda. Tijekom čišćenja, hranjive tvari djelomično izgubljeno.
Dodavanje šećera žitarice, puno maslaca ili pekmezom, možete ga pretvoriti u visoko-kaloričnu hranu. U ovom obliku žitarica nije samo beskorisno nego štetna. Nakon jesti svoju hranu, možete zaboraviti o harmoniji, kao i zdravlje pros.
Najkorisniji kaša dobivena od neuglađen zrna. To su divlje crne riže, smeđa riža, heljda, kukuruz. Prekrupa moglo biti povezano s cjelovitim žitaricama. Unatoč činjenici da je liječenje je lišena mekinje, što je toliko važno. To čini da se tkiva u ječmu je ne samo za njih, nego i u zrnu, je značajka ovog žitarica. Ima slične osobine i slomiti ječam ili ječmenu kašu. Dakle, jesti ječmenu kašu ili ječam je jednako korisna.
Pahuljice od tog istog granule, ali rasprostrt poseban način. Ova metoda obrade ne oduzimaju proizvod važnih svojstava. Stoga, uporaba žitarica jednaka prednosti. Izvrsna kaša dobivena od heljde, ječma i zobi. Njihova glavna prednost je u tome što su vrlo brzo za pripremu. Možete jednostavno prelijte kipućom vodom pahuljice i nakon nekog vremena ih možete jesti.
Štetno make kašica uglavnom aditiva. Dopuniti, na kojem su najbolje izbjegavati - vrhnje, džemovi, marmelade, šećer i tako dalje.
No, to ne znači da je potrebno jesti okusa kašu. Možete dodati prstohvat soli, pola žličice cimeta ili đumbira kordamona, muškatni oraščić, klinčić i klinčića. Dish odmah steći rafiniran ukus. Umjesto šećera, možete dodati banane, bakar ili datume. Tu je i prirodno sladilo - Stevija. To će dati kaša slatkoće, ali zamijenite štetne šećer.
Uključeno u prehrani kaša od kukuruza, zobi, ječma, divlje riže i heljde, ne može se samo opskrbno vitamine, ali i održavati vitku figuru. Egzotični cjelovite žitarice su najkorisniji - bulgur, quinoa i amarant.
No, bijela riža, griz ili polirano zrno - nije najbolje žitarice za žitarice. Vitamini nisu puno, ali dovoljno kalorija da kažem zbogom harmoniji. To je tipično za mamaca. Uz to, morate biti oprezni da ne zlorabe.
Za kaša ne gube korisna svojstva treba ih kuhati u dvokrevetnoj kotao ili u termos zaparivat. Tako su spasiti vrijedne prirodne tvari, a vi ne morate vidjeti kako to da oni nisu spaljeni.
Smetnje korisne kašu, pari, zadržite vitku figuru i napuniti tijelo s vitaminima, koji su toliko potrebni za život.