Ne biti rezervirana za buduće korištenje različitih dobar. Ako želite ugoditi vaš želudac još jednu deliciju, kupite ga u malim količinama, kako kažu na vrijeme. Tada je namjera da se još jednom pogledati u frižideru i isprazniti će nestati sama od sebe.
Kuhati večeru dijelovi. Nepostojanje aditiv eliminira napast pochrevougodnichat. Tendencija odabrati low-kaloričnu hranu potpunost ili spali višak dobila snažan sport.
Sami ne uspravno stroge zahtjeve, primjerice, ne jesti nakon 18:00. Razmotrite svoje troškove energije po danu i protjerivanja put za krevet. Uostalom, posve prazan želudac će uzrokovati puno kulinarskih maštarija, koji će spriječiti brzo zaspati. Idealno vrijeme za večeru 2-3 sata prije spavanja.
Ako večera najavio definitivan -, ali je nepodnošljivo želite, pokušajte zavarati želudac nemasnog sira, mrkve, šljive, banane, suho voće. Osnovani u procesu glukoze cijepanje će naplatiti određenu količinu energije i eliminirati glad.
Ako želite slatka noć, zamijenite šećer s medom, čokoladom - sušeno voće, orašasti plodovi, datume. U tandemu sa zelenim čajem, oni savršeno ispuniti prazninu u želucu, dobili osloboditi od gladnog tutnjavu i razveseliti.
Ubiti vaš apetit prije spavanja pomaže šalicu jogurta. Ovaj napitak nije samo zadovoljava glad, ali ima i blagotvoran učinak na crijeva. Redovita konzumacija kefira poboljšava ten, kožu, obnavlja mikrofloru.
Svaka hrana jede čak i mršav iznos, donijet će osjećaj sitosti, ako je žvakao u tekućem stanju. Dakle, bilo uživati zalogaje. To će vam pomoći da prevladaju apetit.