Čokolada - odličan način da se zavarava glad. Ali, naravno, za to ćete morati koristiti pravi, gorku čokoladu. Mlijeko za tu svrhu neće učiniti. To je najbolje uzeti komad u usta i sisati ga kao lizalica. Dakle, dođete veći učinak.
Što još možete učiniti kako bi "perehotet" je? Chew, primjerice, žlica suhe (obrano) mlijeko ili popiti izvarak peršina. Dobro sredstvo za borbu s meču od gladi smatra tinktura smokve i šljive. Za njegovu pripremu sipati litru kipuće vode 100 g suhog voća. Ili jesti neke stvari šljive. Ona ima svojstvo da popunjava želudac, osobito ako je voda piti. Sastoji se od glukoze, koji će vam dati energiju i pomoći nositi s gladi.
Izvrstan proizvod za suzbijanje apetita, uporaba koja neće utjecati na vaš lik, su: mali komadić kuhane piletine (oko 60 kcal), tanjur povrća juhe (nešto više od 100 kcal), kreveljiti obrano mlijeko (možete ga staviti u par spoonfuls zobene pahuljice) tekući jelo zobene s malo mlijeka i sušenog voća (230 kcal), nekoliko žlice kuhane heljde.
Možete ugasiti nagon gladi, isperite usta s vodom metvice. Da biste to učinili, širiti žlica mente likera (možete ga kupiti u apoteci) u pola čaše vode. Isperite usta vodom 2-3 minuta, ili jednostavno četkanje zubi s pastom od metvice - ona također pomaže da se nose s gladi.
Posebno je važno smiriti apetit u večernjim satima, jer mnoge žene tvrde da se jednostavno ne mogu spavati na prazan želudac. U ovoj situaciji, čaša nemasnog jogurta pomoć, kiselo mlijeko ili jednostavno mlijeka pijan polako, polako. Na taj način možete prevariti tijelo i mirno spavati.
Mnogi stručnjaci, nutricionisti umu da nužno ne gladovati ili u skladu s krutim dijeta za mršavljenje. Jednostavno ne prejesti, kontrolira apetit.