Posebne vježbe poboljšanje tog sustava omogućuju ojačati mišiće, biciklizam onima o kojima ljudi nisu ni znali. Zateže trbušne mišiće, jača dijafragmu i mišiće dna zdjelice. Svi pokreti joge očito pomirili, kako bi se postigla maksimalni učinak, bez štete za tijelo. Zahvaljujući posebnoj vježbanja također može utjecati ne samo cijelo tijelo, ali i na problematična područja, jačanje i zatezanje ih.
Joga i bore s viškom kilograma uklanjanjem uzroka. Potonji su stres, sjedilački način života, depresije i emocionalni stres. Stalna prisutnost u ovoj državi često uzrokuje imaginarni gladi i dovodi do prejedanja. Joga stabilizira stanje uma osobe koja dodaje da svoje unutarnje snage, energije i tišine. Mišići postaju elastičnije i napuhana, kralježnica ispravlja, i težine, ometa zdravog načina života, postupno nestaje.
Takvi razlozi, usput rečeno, ne samo da može dovesti do potpunost, ali i iscrpljenosti tijela. Tijekom yoge tijelo postaje tanka i vitka i jaka. Pozitivno emocionalno stanje, što daje yoga, postupno očituje u tijelu - to postaje sve stane, zdrava i lijepa. Čovjek koji je već dugo bavi yoga, izgleda fit, jak i mnogo mlađe od svojih godina.