Odlikuje se nekoliko načina za početak - niske i visoke. Kao i nedostatku početnih blokova potrebnih u stotinu metara crtica. Sportaš na visokoj početku je pomalo poput klizačica - blagi nagib tijela prema naprijed, napete jogging nogu, leta nogu na nožni prst. Pravilna tehnika je važna, jer se najdragocjenije sekunde izgubio zbog pogrešnog starta.
Brzina prijenosa udaljenost ovisi o frekvenciji koraka, što se postiže pokreta na prstima. Preporučljivo je vježbati vijača. No, u ovoj verziji brzine izvođenja - nije najvažniji stvar. Osim toga potrebno je spretnost izvesti rotacije smanjenom brzinom.
Obrada je sličan sto metara. Nakon posljednjeg pak trebali birati dobru brzinu i trčanje kroz cilj.
Prednost u bijegu shuttle je da to ne treba vrlo veliku površinu. Dakle, moguće je držati nastavu, na primjer, u sportskoj dvorani. Ako ne postoje uvjeti za pokretanje stotinjak metara, također se može koristiti za određivanje brzine. Nadalje, to može biti različite udaljenosti i broj utrka.
Moramo se sjetiti da je vožnja shuttle ima na ljudski velikim opterećenjem zbog naglog kočenja, skretanja i završiti najvećom brzinom. Dakle, za ozbiljnu studiju moraju biti obučeni.
No, učenici svih uzrasta su jako sviđa jogging vježbanje s brzim počinje, ubrzanja i zaustavljanja. Znajući to, profesora tjelesnog odgoja uključuju prijevoz ubacuje u raznim sportovima i igre na otvorenom. Nastava za poboljšanje njihove kvalitete brzinu, doprinose pravilnom koordinacijom i učiti samokontroli.