Plivanje razvija gotovo sve mišićne skupine. Neki od njih su dati veći teret na neke - manje. Sve ovisi o vašem stilu, ali budite svjesni da nakon što visi na bazenu, nema mišića nije ostao bez opterećenja.
Većina se učitava mišiće leđa, ramena i triceps. Kad kupanje mišiće nogu prsno znatno su uključeni, i dok kupanje leptir (ili dupin, kao što se zove) što je lijepo ojačati trbušne mišiće.
Nepotrebno je reći da je u posjetu bazenu 2-3 puta tjedno, od vas će izgorjeti značajnu količinu kalorija. Plivanje je jedan od najvažnijih energetski intenzivnih sportova, tako da ako imate manje problema s prekomjernom težinom, što će biti korisno koristiti bazen.
Za izdržljivost trening plivanje je također dobar. Nemojte se obeshrabriti ako ne možete plivati u prvih prilične udaljenosti bez odmora. Sa svakog treninga prevladaju svoje udaljenost će se povećati.
Plivanje, što će ojačati ne samo mišiće, nego i unutarnji. Za vlak srce i dišni sustav će biti dodatni bonus redovitog plivanja.
Tijekom toplijih mjeseci nije nužno da se kupati u bazenu, za svoje aktivnosti na vodi, možete koristiti rijekama i jezerima. A ako se ne bojiš ekstremnih sportova, moguće je napraviti zimski plivanje i kupanje u hladnijim vode. Međutim, za to ne treba imati kontraindikacije i mogućnosti upoznati sa stručne literature.
Međutim, ako želite postići značajnije rezultate u plivanju, to je vrijedno pamćenja da je potrebno ograničiti vježbe u nekim drugim sportovima. Prije svega, u isto vrijeme teško kombinirati dobru vožnju i dobru plivanje. Naravno, triatlonaca nekako čudesno uključeni u obje ove sportove, ali ako slijedite izbliza svoje rezultate, to će biti jasno da su u kupanju i trčanje izvrsne rezultate nisu dobili. Cijela stvar ovdje u tele mišiće koji rade na stalnom ide dobiva tvrd, i obratno za dobar kupaći potražnje fleksibilan.
Također, nemojte se uključe u fitness opreme, tako da ne začepljuje sebi mišića. U najmanju ruku, morate se protežu nakon klase snage bazen.