Kefir dijeta
Slimming zvijezde
"Glavna stvar - tu je sve, ali malo! "- Dionice tajne njegove mršavljenja muža i dio-producent pjevač Valerie Joseph Prigogine. "To Lera prvi odlučio izgubiti nekoliko kilograma. Lijepa dijetetičar Margarita Queen savjetovao joj dijeta - kaže Josip. - To je tako brzo izgubila £ 6 ... Pogledao sam, pogledao Leroux, onda sam pomislio: "I ja sam bio gore? "
"Jutro je najbolje početi s kašu. Prije nego što je potrebno piti 1 šalicu ili čašu vode. Hrana se ne može piti - morate piti samo pola sata prije jela ili poslije. Općenito, glavna stvar u ovom prehrani - pio puno vode: najmanje dvije litre vode dnevno - savjetuje Josipa. - Jednog dana - otpustiti.
Trebate jesti sir i jogurt samo cijeli dan. Zapamtite: potrebno je jesti često. Jedem pet puta dnevno i dva puta snack. Treba isključiti iz prehrane šećer, kruh, brašno, tjestenina.
Meso, riba, piletina - sve je to moguće, ali samo 1 puta dnevno, a dan i uvijek s povrćem. Nema umake! Ova dijeta bez soli. Meso treba biti na pari, pržena - to je samo smrt! Tijekom dana - ima puno proteina, ali glavna stvar - ne prejesti. O maslac i soda previše siguran. Za jedan obrok čovjek može jesti više od 300 grama hrane, i žena - 250. Da ... I što je najvažnije - ne-ka-da-og alkohola! "
Riža, piletina, povrće
Slika 3 dana, 3 dana od piletine, povrća i 3 dana.
Sve to bez soli i šećera.
Rice: Potopiti u večernjem čašu neopranog riže u jutarnjim satima u kipućoj vodi 10-15 minuta. Ispada oko 800 grama. Bank. U jutarnjim satima, jede čašu riže, pijenje zelenog čaja. Umjesto soli može biti malo soka od limuna. I 7-8 sati potrebno je završiti jedući ovu rižu. Na primjer - žlica svaki sat.
Piletina: 1000-1200 C. Kuhana. Fat-koža uklonjena. Također jesti tijekom dana.
Povrće: 800 gr. Dan banke. Na primjer, to može biti salata bez krastavaca.
Voda i zeleni čaj - 2, 5 litara dnevno.
Orange - jaja dijeta
6 naranče i 6 tvrdo kuhana jaja (minus jajeta) po danu. To je jednostavna: pojesti naranču ujutro, sat vremena nakon što je protein u sat naranče, itd
Sve to s 2 do 5 litara vode ili zelenog čaja.
Program mršavljenja je namijenjen ne za jedan ili dva dana, a razdoblje pripreme za koncert ili snimanje, a za život. Glavna stvar - da bi rezultat, zajedno s novim načinom života.
Jesti 5-6 puta na dan do 18:00 - to je potrebno! Nakon 18:00 Bolje je popiti šalicu zelenog čaja s medom. Restoran je otvoren cijelu noć i jesti rukolom salata, ispire s čašom suhog bijelog vina.
Nemojte gladovati. Masne stanice se ne mogu gladovati!
Njegova je svrha - da se rezerve u slučaju gladi. A ako se danas ne čak otišao u kuhinju, onda sutra, bez obzira na to što ste jeli, - moraju biti ispravljene.
Pijte 2 litre tekućine tijekom dana. I zapamtite da je sustav odvodnje također usporava nakon 6-7 sati. Tako je nakon 19:00 piti više od dvije čaše vode. Inače, većina tekućine će ostati u međustanične prostora i krvnih žila, oteklina od jutra.