Pijte svježe, grijao, ali ne i kuhano mlijeko u malim gutljajima. Od 22:00-08:00 nema ništa za jesti ili piti, osim prokuhanu vodu.
Na prvi dan prehrane: 1 šalica mlijeka svakih 2 sata (08:00-10:00).
Drugog dana: 1 čaša mlijeka svakih 1,5 sata.
Treći dan: 1 čaša mlijeka svakog sata.
Četvrti, peti dan: 1 čaša mlijeka svakih 30 minuta.
Nekoliko puta dnevno može biti zamijenjena s stakla mlijeko svježe stisnutu sok bez šećera i drugih dodataka.
Sljedećeg dana nakon dijeta prije podne piti mlijeko svaki sat, ručak, jesti laganu povrtnu salatu s 2/3 žličice bijelog jogurt, sljedeći dan jesti za doručak malo kaša (kaša) za večeru - salatu, večera - kašica. Izbjegavajte masnu, teški obrok nakon dugog štrajka glađu, želudac treba dati vremena da se ponovno koristiti za uobičajene hrane, a tek treći dan početi jesti normalno.
Manje okrutno i stressoobrazuyuschy opciju mlijeko dijeta uključuje ne samo mlijeka, ali i mliječnih proizvoda, kao što su riba, perad, meso, povrće i voće.
Doručak se može sastojati od 200 grama nemasnog jogurta, nemasnog jogurta ili bijeli jogurt s voćem, čaj s mlijekom ili šalicu obranog mlijeka s 1 žličica meda.
Na ručku, 2 sata nakon prvog, možete pojesti 200 grama sira s maslinama i paprike i šalicu čaja s mlijekom. Također su pogodne tekućine ili griza kaša sa svježim sirom ili jogurtom.
Za ručak: 200 grama svježeg sira i riblje torte (200 grama sira i 200 grama mljevenog bakalara fileti mijesiti i kuhati par) ili 200 grama kuhane ribe, kuhane ili pečene u foliji bez ulja i masti mesa ili peradi.
Za večeru (najkasnije do 19.00 sati): lonac od sira i voća ili 300 ml nemasnog mesa ili ribe juha sa svježim ili kuhanim povrćem.
Prije odlaska u krevet možete popiti čašu mlaćenica, jogurt, kiselo mlijeko ili mlijeko s 1 žličica meda.