Vježbe disanja oksisayz stvorene nastavnik iz Colorado Jill Johnson. Ona je iskusila sve teškoće u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine i stoga u potrazi za učinkovit, ali jednostavan način. Naslov gimnastika prevedene na engleski znači "kisik" i "vježbe". Prema Jill sama, pravilno disanje i redovitom tjelovježbom su ključevi gubitka težine.
Jill sustav razvijen dijafragmalne disanje povećava zasititi krv s kisikom. Da bi zrak mogao doseći masnih naslaga u tijelu, što je u kombinaciji sa statičnim vježbama disanja. Na maksimalnu napetost mišića bolje kisika prodire na depozite masti. Napetost mišića lica tijekom udisaja - velika sportska dvorana za borbu protiv bora lica. I izmjenične opuštanje i napetost trbušne mišiće promiče pritisnite.
Nastava vježbe disanja oksisayz trajati samo 15 minuta dnevno. Ali zasititi problematična područja trebaju kisik svakog dana. U svojoj knjizi, Jill Johnson preporuča 30 vježbi koje se izvode jednom. To bi mogao biti bilo koji drugi prometa na statičkom stresa pilates ili Callanetics. Uz vježbe, nitko nema problema. No, naučiti pravilno disati, a štipanje stražnjice, nije jednostavno.
Želite li saznati oksisayz moraju naučiti četiri dijafragmalne disanje:
- Duboko udahnite kroz nos, punjenje želuca sa zrakom;
- Pruži mišiće stražnjice, povlačenjem donjem dijelu trbuha, uzeti tri udisaja, punjenje pluća zrakom;
- Izdahnite zrak kroz uski jaz između usana, pokušavajući povući trbuh u rebra;
- Napravite tri oštar izdisanje, potpuno osloboditi pluća.
Oksisayz - gimnastika za predanost i fokus. Razvoj pravilnog disanja i 15 minuta vježbanja svaki dan će učiniti čuda sa svojim likom.